¿Está pensando en perder peso, pero incapaz de decidir qué dieta a seguir? La pérdida de peso es un proceso difícil. El ejercicio por sí solo no es suficiente. Es necesario complementarlo con una dieta que le ayudará a quemar la grasa acumulada en el cuerpo. Es difícil decidir, ya que hay numerosas dietas disponibles hoy en día, que dicen ser los mejores. Algunos dará resultados tiro seguro en un corto espacio de tiempo, mientras que algunos se centran en la pérdida de peso a largo plazo
Salida de la dieta flexitariana -. La dieta que está ganando popularidad entre un sector de la población. Muchos creen que se trata de un nuevo enfoque a la alimentación - inteligente, equilibrada y una dieta se puede seguir haciendo. Una de las razones por las que la mayoría de las dietas fallan o descarrilar a mitad de camino a través de la privación es. La mayoría de las dietas se privan de diversos tipos de alimentos, cosas que son sus favoritos. A mitad de camino a través, de empezar ansia de estos alimentos y luego se atracón; esto finalmente hace descarrilar su dieta
La Dieta flexitariana es una forma vegetariana para bajar de peso. Yo diría que es semi-vegetariana, ya que en ocasiones le permite comer carne. El ir completamente vegetariana no es fácil para muchos; es por ello que la asignación ocasional de consumir carne. Se come más alimentos de origen vegetal y reducir el consumo de carne. La investigación ha demostrado que los vegetarianos pesan menos en comparación con los consumidores de carne. Autor y nutricionista, Dawn Jackson Blatner, creador de esta dieta cree que es la forma más inteligente para la pérdida de peso. El plan de dieta flexitariana pretende ayudar a usted pesa mucho menos que los consumidores de carne. Ellos tendrán una menor tasa de enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. La esperanza de vida aumenta en 3,6 años para flexitarianos.
alimentos o comidas para llevar son un no completa en esta dieta. Es mejor para cocinar su propia comida con productos frescos. De esta manera usted estará seguro de lo que se destinará íntegramente a la receta. Tienes que ir sin carne de tres a cuatro días a la semana.
La dieta flexitariana le permite añadir grupos de cinco alimentos a la dieta. El primer grupo permite que la carne nueva, que incluye frijoles, lentejas, tofu, huevos, guisantes, semillas y nueces. El segundo grupo le permite comer todas las frutas y verduras. Todos los granos enteros vienen en el tercer grupo. Todo tipo de productos lácteos se incluyen en el cuarto grupo, y el azúcar y especias en el quinto grupo donde se puede tener nada de aderezos para ensaladas de hierbas secas, etc.
No es una dieta de cinco semanas que le da el desayuno, almuerzo y aperitivos recetas de la cena. Su dieta diaria es de 1500 calorías repartidas en diferentes comidas. Puede intercambiar recetas para adaptarse a sus necesidades. Este plan de dieta flexitariana de cinco semanas ayuda a disminuir el índice de masa corporal, y hará perder peso. Las frutas, verduras y granos enteros que se sienta satisfecho con menos calorías en comparación con la carne y otros alimentos; terminas comiendo menos calorías en un día. La combinación de esta dieta con el ejercicio o ser más activo físicamente le ayudará a perder mucho peso en el plan de cinco semanas.
La investigación ha demostrado que si se cambia a una dieta flexitariano, su presión arterial y el colesterol se mantienen bajo control. También es bueno para el corazón, ya que mantiene las enfermedades del corazón en la bahía. La dieta semi-vegetariana también ayuda a controlar la diabetes. Ningún efecto secundario de la dieta se ha informado hasta ahora. Me gustaría decir con confianza que las posibilidades de efectos secundarios son muy bajos a medida que se siga una dieta semi-vegetariana donde no se permiten los alimentos envasados con conservantes o aditivos como usted está cocinando su propia comida.
Qué hacer se piensa en la dieta flexitariana? ¿Le probarlo? Déjenos sus comentarios a continuación.
