Una guía completa de la Salud de Verano para los diabéticos

"La vida no ha terminado porque tiene diabetes. Sacar el máximo provecho de lo que tienes; agradecería ".
Dale Evans

La mejor manera de acercarse a la diabetes es la gestión activa de su dieta y estilo de vida. La diabetes tiene profundas consecuencias, por tanto, la gestión activa cortar de raíz cualquier problema de raíz. Con la temperatura se eleva, un paciente diabético tiene que ser muy prudentes. Ellos tienen una muy alta tasa metabólica; se sienten hambre y sed, con mucha frecuencia.

¿Cómo cuidar su piel?

Los pacientes diabéticos sufren a menudo una gran cantidad de problemas de la piel durante el verano como carbunclos, forúnculos, abscesos, forúnculos y estas infecciones llegar a ser muy graves, a veces, si no se tiene el cuidado apropiado. Algunas precauciones sencillas pueden prevenir estas infecciones.

Los pacientes diabéticos sudan mucho y las infecciones también pueden surgir debido a la transpiración. Tome un baño adecuado, al menos, dos veces al día. Baño seguido de una loción antiséptica impedirá el crecimiento de bacterias en su cuerpo.

Use ligero, ropa de algodón de flujo libre para la ventilación adecuada. Evitar la ropa sintética en conjunto.

Use siempre un protector solar cada vez que sale. Las quemaduras de sol dan como resultado el aumento del nivel de azúcar en sangre. Comprar un protector solar con SPF alto para proteger su piel de las quemaduras solares. No se olvide de usar protector solar cuando usted va para un largo viaje en coche con sus amigos o cónyuge. Usted puede pensar que estás dentro del coche y el sol no le harán daño; pero los rayos del sol lleguen a la piel a través de las ventanas abiertas y techos solares. Así que los protectores solares son una necesidad, incluso si está dentro de un coche.

Es muy importante mantener el nivel de glucosa en su dieta.

¿Cómo cuidar de sus pies?

los que sufren de la diabetes crónica, sufren de lesión en el pie y la infección o ulceración ya que tienen un mal control glucémico.

Inspeccione sus pies regularmente para cualquier infección o la celulitis.

siempre mantenga su los pies limpios, lavar y secar de manera adecuada y mantener el seguimiento con su médico.

Durante los veranos los pies tienen una tendencia a sudar con los calcetines y zapatos cerrados. Optar por calcetines de algodón. Evitar material sintético tanto como sea posible.

Si usted sale para unas vacaciones o hacer un picnic, en una playa, evitar que camina descalzo. Aunque es divertido caminar en la arena sin zapatos y sandalias, los pacientes diabéticos no deben hacer eso. Ir de flip-flops que están de moda y al mismo tiempo va a proteger los pies de los cortes y heridas. Para aquellos con un nivel de azúcar en la sangre, cortes simples pueden conducir a la infección y tomar mucho tiempo para sanar.

Cómo lidiar con la deshidratación?

Con el aumento de azúcar en la sangre nivel, la micción es uno de los síntomas de los pacientes diabéticos. A medida que el calor y la humedad extrema conduce a la sudoración excesiva, por lo tanto, se deshidratan muy pronto. Si usted no bebe agua con el temor de que tiene que orinar y otra vez, entonces puede dar lugar a situaciones adversas como sequedad en la boca. Sudoración y micción reducirá también disminuirá considerablemente, lo que no es muy bueno para la salud.

Los médicos dicen que si los pacientes diabéticos no tienen suficiente cantidad de agua para mantenerlos hidratados, a continuación, el nivel del agua en la sangre disminuye dando como resultado la producción de cetonas. Esto dará lugar a mal aliento.

La deshidratación en los pacientes diabéticos puede ser tan grave que también puede conducir al daño del cerebro y otros órganos. Así que vamos a ver algunos consejos simples para la hidratación

Aunque se sienta ligeramente deshidratados a continuación, beber inmediatamente gran cantidad de agua para compensar la pérdida de agua de su cuerpo a través de la transpiración y la orina. Siempre que salgas al sol durante los entrenamientos o incluso yoga, llevar una botella de agua con usted para que pueda mantenerse bien hidratado.

llamadas de verano para un montón de zumos de fruta fresca, agua de coco, refrescos y bebidas frías gaseosas que son muy tentador; pero todos estos son muy alto en glucosa. Así que si usted es diabético, evite todas estas bebidas. Incluso el alcohol y las bebidas de café o de chocolate deben ser estrictamente evitados. Tener agua de cal es una opción mucho más segura
[Leer: Consejos de belleza para el verano].

Los pacientes diabéticos deben optar por la natación y la práctica del yoga. Evitar hacer ejercicio en el gimnasio, ya que conduce a una mayor sudoración y fatiga

Auto-Check y Monitor:.

Si usted es diabético y que se resuelve en el sol, puede haber posibilidades de que su temperatura corporal puede disparar hasta de repente. Los siguientes síntomas no se deben evitarse:

Sensación de mareo y náuseas

La sudoración excesiva

Los calambres musculares

frialdad repentina de la piel

Aumento de la frecuencia de los latidos del corazón

Los dolores de cabeza

Si usted experimenta cualquiera de estos síntomas, acuda de inmediato a una habitación con aire acondicionado y beber mucha agua. Consulte a su médico inmediatamente. Si usted tiene que hacer ejercicio durante los veranos, entrenamiento en un gimnasio con aire acondicionado o puede estar temprano en la mañana y por la noche cuando el clima se mantiene fresco. Mantenga el control de sus niveles de azúcar en la sangre en torno a cuatro veces al día. Durante los veranos, el nivel de azúcar en la sangre tiende a fluctuar mucho. No se olvide de sus medicamentos

Consejos de dieta de verano para los pacientes diabéticos:.

La dieta sana significa una vida saludable. Los pacientes diabéticos tienen un fetiche para la alimentación y se sienten hambre y sed, con frecuencia, por lo que deben tener buen cuidado de lo que deben comer.

llamadas temporada de verano para los partidos de barbacoa. Muy tentador, aunque la comida y las bebidas pueden sonar, puede que tenga que controlar sus tentaciones. Siempre que salir para atender este tipo de partidos, asegúrese de comer su dieta prescrita para mantenerse bastante completo para que no reciba la tentación de probar los paladares poco saludables.

Si usted es un no-vegetariano, tiene algunos de pechuga de pollo a la parrilla y pescado en lugar de los pedazos de la pierna tandoori
. piezas de pollo frito y carne roja pueden invitan pero evitando ellos es bastante una decisión inteligente.

Trate de evitar no vegetariano por completo y llenar el plato con algunas ensaladas de verduras coloridas. No use mayonesa para vestir, en lugar de utilizar la salsa de mostaza.

Si decide absorber el alcohol, tienen la mitad de una clavija o mejor aún, usted puede ir para un cóctel.

Evitar o postres optar por algunas frutas frescas.

Estos son algunos consejos de salud nunca se debe olvidar para disfrutar, llenas de diversión días soleados de verano! Administrar su dieta y la salud, y puede tener una explosión sin ningún tipo de preocupaciones