Ver PhotosThere es un nuevo zumbido de la ciudad! Casi todo el mundo es o bien haciendo o planeando hacer ejercicios de Pilates. Si esta nueva tendencia de bajar de peso rápido que ha tomado por sorpresa demasiado entonces aquí es lo que podemos hacer. Juntos, vamos a echar un vistazo a lo que Pilates es y cómo su pérdida de peso ayudas.
¿Qué es Pilates:
Los ejercicios de Pilates son una parte de un sistema completo de entrenamiento diseñado por Joseph Pilates. Fue desarrollado originalmente como un régimen de ejercicios de rehabilitación para los soldados heridos de la Segunda Guerra Mundial. Es un concepto novedoso que se concentra en la calidad más que en la cantidad de entrenamiento. Mientras que su instructor de gimnasio te hace repetir continuamente se mueve como abdominales o flexiones, Pilates hace que la pérdida de peso posible sin repetición de jugadas. Eso es cierto, no es necesario repetir el mismo movimiento una y otra vez.
Los conceptos básicos de ejercicios de Pilates: Read
1. Centrado: ejercicios de Pilates se basan en el concepto de que todo el poder del cuerpo reside en el "centro" del cuerpo; literalmente, el área debajo de la caja torácica. Así que hay que enfocar su energía física y mental en este centro.
2. Concentración: Usted sabe por qué un paseo ocasional no ayuda a perder peso? Es porque usted no está haciendo ejercicio con plena concentración. Pilates conduce a la pérdida de peso sólo cuando esté totalmente comprometido con el entrenamiento.
3. Control: La idea básica de hacer ejercicio es obtener el control de su cuerpo. Usted debe estar a cargo de cada tendón de los músculos. No hay movimientos involuntarios son permitidos en Pilates.
4. Precisión: Esto no es como correr en la cinta que lo haga durante la comprobación de la chica de al lado. Cada movimiento que haces está predeterminado. Tienes que ser preciso en cada onza de movimiento que haces.
5. Breathe: La mayoría de nosotros no respirar adecuadamente durante el ejercicio. Para obtener todos los beneficios de Pilates, primero debe aprender a utilizar sus pulmones correctamente. Su respiración tiene que ser coordinado con sus movimientos.
6. Flujo: Gracefulness y la movilidad son los dos objetivos principales de Pilates distintos de la pérdida de peso. Aunque sus movimientos son precisos, que deben estar en un flujo natural; como un bailarín de ballet promulgación de un drama de baile.
¿Puedo hacer ejercicios de Pilates?
Casi todo el mundo puede hacer ejercicios de Pilates, ya que es una de las formas más adaptables de los regímenes de entrenamiento. De hecho, uno de los principales beneficios de Pilates es que está diseñado para personas que están en el estado de recuperación física. Por lo tanto, si usted quiere perder grasa posterior embarazo o se está recuperando de una lesión, que puede confiar en los ejercicios de Pilates.
