Dieta equilibrada india para diabéticos

La dieta de la India es una de las dietas más balanceadas en el mundo. La mayoría de la gente piensa que la comida india es picante, graso y en general poco saludable. Pero esto es un error. Usted puede tener una dieta con alimentos de la India que es muy sana y saludable. Si usted tiene diabetes, su dieta se restringe. La diabetes se está convirtiendo en una epidemia y, por tanto, de la India que tienen diabetes tienen que buscar una dieta que se adapte a su paladar.

La mejor parte de una dieta india es que es una dieta completa que contiene cantidades proporcionales de los carbohidratos, grasas y proteínas, aparte de los nutrientes esenciales. Por otra parte, la dieta diabética indio tiene muchas opciones para vegetarianos. Ver Fotos

La dieta de la India para la diabetes:

Reduzca el consumo de arroz: Una dieta india es por lo general un poco pesado en carbohidratos. Ahora no hay nada malo con el consumo de hidratos de carbono, siempre y cuando no son almidón. Recorte en el arroz blanco y harina refinada. Avanzar hacia arroz y harina de trigo gruesa. Los carbohidratos con alto contenido de fibras dietéticas pueden ser comidos por los diabéticos ahorradores. La conclusión es elegir roti en lugar de arroz.

curry indio: Los curry picante en la cocina india tienen un alto contenido de sal, pero en la medida de azúcar en la sangre lo más alto se refiere, que son seguros. Es necesario cortar abajo en el aceite de curry porque si usted es diabético, el metabolismo de la grasa será débil. Las especias están bien, siempre y cuando su estómago puede tomarlo.

pulsos o Dals India: La dieta de la India incluye un montón de legumbres y lentejas, esto es salvador para los diabéticos. Los impulsos u dals tienen muy bajo índice glucémico (no pico sus niveles de azúcar en la sangre). Si usted es vegetariano, entonces dals son una fuente importante de proteínas para usted. Trate de llenar el estómago con dals y otras legumbres en lugar de carbohidratos como el arroz y roti.

Las verduras amargas: cocina india le da la oportunidad de comer verduras amargas que pueden controlar el azúcar en sangre alto. Las verduras como la calabaza amarga, necesitan hojas, hojas de alholva, calabaza de botella, etc. deben ser incluidos en una dieta para la diabetes. delicias indias como relleno Karela (melón amargo), sambar (contiene muchos vegetales), etc le permiten tener estos vegetales beneficiosos.

Cuajada de terminar la comida: La dieta de la India es una de las dietas más científicamente diseñados en el mundo. comida india elemento básico incluirá siempre cuajada. cuajada fresca de grasa y baja es buena para controlar la diabetes. Usted debe aprender a tenerlo sin azúcar sin embargo. Aparte de que le da la bondad de calcio, sino que también enfría el estómago.

Estas son algunas de puntos finos de diseño de una dieta indio para los diabéticos. Tenerlos en cuenta y usted será capaz de controlar su diabetes con facilidad mientras disfruta de la comida de su elección.