Ejercicios n Consejos para Eyes

Dicen que los ojos son los espejos del alma. Pero en esta vida acelerada que rara vez prestamos atención a su bienestar, a pesar de que son uno de la parte más esencial y sensible de nuestro cuerpo. Guruji dice, es necesario mejorar la circulación a los ojos y los nervios ópticos para mantenerlos sanos, ya que están constantemente en el trabajo. Estos son algunos consejos fáciles y eficaces de nuestro servicio de Sri Sri Netra Jyoti, lo que ayudará a mantener sus ojos sanos.

El ejercicio para los ojos

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1. Las personas que trabajan delante de los ordenadores de tiempo deben hacer este ejercicio cada 3-4 horas para mejorar la circulación. Mantenga el pulgar debajo de la ceja y el dedo índice por encima. Presione suavemente y enderezar sus cejas. Luego, tome su dedo pulgar y suavemente rodar alrededor de su ojo. Esto traerá alivio rápido.

2. Un ejercicio simple ojo está girando la derecha ya la izquierda eyeball-, hacia arriba y hacia abajo. Esto se debe practicar en sentido horario y anti-horario direcciones.

3. Frotar las palmas de ambas manos durante 30 segundos y colocarlas sobre los ojos. Esto dará a sus ojos un alivio inmediato.

4. Lave los ojos con Triphala agua dos veces al día para relajarse y mejorar los ojos.

5. El parpadeo es el proceso de relajación natural. Que sea un hábito a parpadear después de cada cinco a seis segundos.

6. Un buen sueño es muy esencial. Medite durante unos 10 minutos antes de irse a la cama.

Consejos para cuidar a su
de ojos

1. Siempre use gafas de sol para proteger sus ojos de los rayos nocivos del sol.

2. No lave los ojos con agua caliente o con hielo y evitar cambios bruscos de temperatura. Si está caliente o acaba de regresar después de estar bajo el sol, esperar 10-15 minutos antes de las salpicaduras de agua en la cara y los ojos.

3. Tomar alimentos con mucha vitamina A, como las zanahorias, verduras de hoja verde, amla, naranjas, Anjeer y almendras.

4. Evita los alimentos no vegetarianos, chiles, especias y conservantes tales como mermeladas, alimentos procesados ​​y fermentado.

5. Remojar las almendras 6-10, 15 uvas secas, 2 anjeers durante la noche y comer con el estómago vacío por la mañana.

6. Tomar una taza de jugo de zanahoria y amla ayunas por la mañana. Es muy saludable para los ojos.

7. Cada bebida de la mañana por lo menos un litro de agua mantenido de noche en una jarra de cobre. Esto le ayudará a mantener un buen estado de salud y la salud de los ojos.