7 pasos para construir reforzado Arms

Ver PhotosLanky brazos y la grasa del vientre son la maldición de trabajos de escritorio de alto perfil. La mayoría de nosotros vemos a las figuras cinceladas dios griego de estrellas y deportista con asombro. "¿Por qué mis brazos no les gusta eso? ' Es una pregunta que nos pica constantemente. La respuesta es que, no usamos los músculos de los brazos suficientes. Usted tiene que entender algunos puntos con el fin de construir las armas que le darán a la muy necesaria en "V-forma a su cuerpo. 7 pasos para construir brazos más grandes: 1. Use sus brazos, eso es lo que son. Sus brazos no se evaporarán si levanta bolsas de la compra u otros objetos pesados. Los griegos y romanos utilizaban para tirar palas (que pesan varias libras) con sus brazos. Ellos no se han reforzado los brazos con tan sólo escribir en sus teclados como nosotros. 2. Usted tiene los músculos también. A menudo se oye la gente observación, 'mirar a sus bíceps "o" lo que tiene tríceps'. El acuerdo es que los tiene también. Bíceps y tríceps no son raros algunos músculos dotados sólo para los fabricantes de carrocerías. Todos los tenemos. Sólo tiene que ejercer sus brazos para darles forma. 3. hacer un trabajo pesado. El tratamiento de usted como un trabajo de baja categoría ayuda a construir masa muscular en sus brazos. Si usted tiene la opción de cortar madera, palear la tierra o simplemente cavar su jardín, a continuación, sus músculos crecerán muy rápido y en forma. 4. Comer proteínas. Es obvio que es necesario comer proteínas para aumentar la masa muscular. Si usted está en una dieta para perder grasa de la panza, entonces será muy difícil para que usted pueda construir sus brazos. Esto se debe a que se requiere una cantidad sustancial de la ganancia de peso de los músculos sobresalgan. 5. Descanse sus músculos. La masa muscular no se construye en el gimnasio, pero, crece mientras se está dormido. Por lo tanto, no engañar a su sueño. Dar a sus músculos el tiempo para abultarse. 6. Sepa sus músculos. No todos los músculos crecerán al mismo ritmo, ya que son estructuralmente diferentes. Los músculos del brazo son pequeñas en comparación con otros músculos. Por lo tanto, no ejercer una presión indebida sobre ellos. Usted puede hacer ejercicios de levantamiento de peso por alrededor de 4 a 5 días en una semana si usted es un profesional. Para los principiantes, sería de 3 días como máximo. 7. No se olvide de sus otras partes del cuerpo. El hecho de que usted está trabajando en sus brazos, no se puede dejar de trabajar a cabo en el resto de su cuerpo. ¿Le gustaría tener grandes brazos y piernas endebles? Esto hace que una persona se vea ridículo han reforzado los brazos en un cuerpo que no lo soporta.

Prueba estos trucos para construir brazos que se reforzó proporcionalmente hacia arriba.