Tonificar su cintura con estos ejercicios

Una cintura bien formada puede ser un verdadero placer para los ojos. Las mujeres mueren por una figura que tiene una cintura curvilínea y bien tonificado. Sin embargo, pocas interrupciones como las manijas del amor puede romper el sueño. Las manijas del amor son los depósitos de grasa en la cintura. Mientras que una pequeña cantidad de las manijas del amor se ve sexy, ya que el tono de su cintura y la parte inferior del cuerpo, las manijas del amor que consigue miradas pesados ​​más como grasa.

La eliminación de las manijas del amor es muy complicado, ya que la reducción del peso de este lugar es muy difícil. Sin embargo, sesión de ejercicios abdominales y unos ejercicios pueden ayudar a tonificar su cintura y deshacerse de las manijas del amor. Por ejemplo, entrenamiento de pesas rusas es eficaz para reducir las manijas del amor natural. ejercicios de pesas rusas aumenta la fuerza y ​​la resistencia, especialmente en la espalda baja, las piernas y los hombros.

Si usted desea para una cintura delgada y curvilínea, a continuación, intente estos ejercicios.

Ejercicios para tonificar la cintura:

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ups secundarios: Este es un ejercicio efectivo que ayuda a quemar los depósitos de grasa de la cintura y le da forma. ups laterales también tonifica los hombros y los músculos de la mano.

El giro de Rusia: Este ejercicio ayuda a tonificar la torsión de la cintura, especialmente en los laterales. Los saltos también conduce a la pérdida de peso en general.

crujidos Criss-cross: Es uno de los ejercicios más fáciles que ayuda a tonificar la cintura y dan forma a la parte superior del cuerpo. Este ejercicio también ayuda a conseguir un abdomen plano. Criss-Cross abdominales son eficaces para reducir la espalda y dolor en el hombro.

pierna okupas Individual: además de la pérdida de peso en general, este ejercicio tonos de la cintura, piernas, muslos internos y fortalece los músculos de las piernas. Doblado en una pierna a la vez aumenta la fuerza de la pierna y fortalece los músculos de las piernas.

Ciclismo: Este es uno de los ejercicios más fáciles y eficaces, que es de gran ayuda en el tono de su cintura y las piernas. Ciclismo se centra en el estómago, músculos de la pelvis, muslos internos y músculos de las piernas. También es bueno para el corazón como el ciclismo aumenta la tasa de latidos del corazón y la circulación sanguínea en el cuerpo. Por otra parte, el ciclismo es el mejor ejercicio para quemar los depósitos de grasa del cuerpo.

Estos son algunos ejercicios simples y eficaces que pueden ayudar a tonificar la cintura y darle forma a la perfección. Seguir una dieta baja en grasas para obtener mejores resultados fácilmente!