En este momento, hay más de un trabajo profesional en una familia. De padre a hijo y su hija, todo el mundo está orientada carrera y desea ponerse de pie independiente. A todos nos gusta ganar dinero y por eso, los asistentes de oficina se han ido en aumento en todas las casas.
Con oficina tiene una gran cantidad de problemas de salud como el estrés, la presión del trabajo, la mala alimentación, el estilo de vida poco saludable para nombrar unos pocos. rara vez nos encontramos con personas que trabajan siguiendo una dieta saludable. Aparte de comer fuera de tiempo, sino que también se entregan a los alimentos procesados rápida para ahorrar tiempo con todo estancia completa.
Las mujeres que trabajan tienen que prestar especial atención a su dieta. Esto se debe a que las mujeres tienen que hacer múltiples tareas y que necesitan un montón de nutrientes y proteínas saludables para mantenerse saludable. Si usted es una mujer que trabaja, es necesario seguir una dieta saludable para mantenerse en forma y activo. En lugar de bunging de aperitivos y comidas a horas intempestivas, aquí hay algunos consejos de dieta para las mujeres a seguir trabajando. Son fáciles de aplicar y muy saludable.
Consejos de dieta para las mujeres trabajadoras:
Para mantenerse sano y lleno de energía, que debe empezar el día con un vaso de jugo de limón caliente. Se desintoxica el cuerpo por el lavado de las toxinas dañinas. Se puede agregar la miel si lo desea.
Esta es una punta de dieta importante para las mujeres a seguir trabajando. Nunca se debe tomar el té estómago vacío. Conduce a la acidez. Así que el equipo encima de su té caliente con digestivos o baja en grasa galletas.
A medida que la regla va, tienen un relleno y desayuno pesado. Usted puede tener roti con dal o sabji. Incluso marrón pan de molde, idli o dosa pueden ser las ideas de desayuno saludable.
Las mujeres tienen que beber más agua a fin de evitar problemas de salud como infección del tracto urinario o infección por hongos. Beba jugo de fruta fresca sin azúcar artificial en ella.
Las mujeres que trabajan deben seguir este consejo dieta para mantenerse sano y obtener los nutrientes esenciales requeridos por el cuerpo. Ensaladas, roti o arroz integral pueden ser las mejores ideas de almuerzo para las mujeres que trabajan.
Esta es una punta de dieta importante para las mujeres a seguir trabajando. Para mantener los niveles de glucosa equilibrada y evitar la sensación de hambre, comer bocadillos saludables a intervalos cortos. En lugar de tener aperitivos fritos, comer las saludables como las almendras.
El agua estimula el sistema inmunológico y también elimina las toxinas del cuerpo. Así que beber agua durante todo el día. Mantenga una botella llena en su escritorio para que no se pierda ninguna oportunidad!
Es muy común que las mujeres que trabajan para hacer frente a altos niveles de estrés. Tener aguacate, melocotones, naranjas, pescado o el brócoli para combatir el estrés de forma natural.
Usted puede sentir bajo o sufrir cambios de humor agudo. Incluso el dolor de espalda es sufrida por la mayoría de las mujeres durante el PMS (Síndrome Pre Menstrual). Aumentar la ingesta de calcio y hierro para mantenerse saludable cuando estás abajo.
Uno de los consejos dietéticos esenciales para las mujeres que trabajan está, tienen mucha fibra. Incluir alimentos enteros y comprobar sus porciones de verduras por comida.
La cena debe ser muy ligero. Tienen sopas o ensaladas. Usted puede incluso tener un roti de pollo al vapor o hervida.
Las mujeres necesitan para conseguir su sueño de belleza. Esto evita que una gran cantidad de piel y el cabello problemas como la pérdida del cabello y debajo de los ojos ojeras. Por lo tanto, asegúrese de que usted duerme en el tiempo.
