Amor manija es un término informal para el depósito de grasa en el lado de su cintura. La gente lo llama con muchos apodos tales como la rueda de repuesto, la propagación de mediana edad y la tapa del mollete. Sea lo que sea, monstruos belleza consideran siempre las manijas del amor como una pesadilla. Pero usted no necesita preocuparse. Son ejercicios para las manijas del amor que te harán lucir muy buena forma. El punto más importante es que no es sólo la belleza relacionados, pero el exceso de grasa abdominal no es bueno para su salud, así. Tener las manijas del amor le pondrá en la categoría de alto riesgo de hipertensión arterial y enfermedades del corazón. rollitos siendo notorio porque incluso aquellos que reducen su peso con éxito tendrán sus rollitos restante. Es un poco difícil de reducir sus manijas del amor, a menos que esté dedicado y regular de su régimen de ejercicio. COMO LLEGAR A EXTREMO ENTONÓ? La buena noticia es que hay muchos ejercicios para las manijas del amor que le ayudarán a mantenerse en forma y saludable. Si usted está listo para pasar parte de su tiempo y esfuerzo para una rutina de entrenamiento diario, no es una tarea difícil. Aquí, podemos discutir algunos de los ejercicios más eficaces para las manijas del amor y el bajo vientre. Los mejores ejercicios para perder su amor referencias de vista PhotosBicycle crujidos: crujidos de bicicletas son consideradas como un ejercicio efectivo para las manijas del amor y el bajo vientre. Acuéstese sobre su espalda y doblar las rodillas. Mantenga sus manos detrás de la cabeza. Levantar los hombros y la espalda superior del suelo. Junto con eso, mover el codo derecho hacia la rodilla izquierda y luego cambiar la posición por lo que su codo izquierdo a la rodilla derecha. Los ascensores laterales del tablón de la cadera: Dado que la elevación de la cadera tabla lateral da entrenamiento para la grasa abdominal en los laterales, se considera un buen ejercicio para las manijas del amor. Acuéstese de lado con el codo en el suelo. Mantener el cuerpo recto y aumentar la mitad inferior de su cuerpo para arriba. Repita esto por lo menos 15 veces para un lado y luego cambiar la posición hacia el lado opuesto. Giros rusos: sentarse en el suelo con las piernas estiradas. Incline la parte superior del cuerpo hacia atrás a 45 grados del suelo. Sostenga una pesa con ambas manos. Levantar los pies del suelo. Cruzar los pies en los tobillos y el equilibrio sobre su trasero. De vuelta a su cuerpo a la derecha y toque a su mancuerna en el suelo. Repita este hacia el lado opuesto también. panecillo topWaist Whittler: Este es un ejercicio para las manijas del amor y el bajo vientre que hay que incluir en su plan de entrenamiento diario. Acuéstese en el suelo con las rodillas dobladas a 90 grados sobre las caderas. Extiende los brazos a los lados en el suelo con las palmas hacia abajo. Baje las dos piernas a la derecha en los 90 grados sin mover los brazos y los hombros. Devolver las piernas a la posición inicial y repita hacia la izquierda. Cable canto caído: Consigue un cable doblando la parte superior del cuerpo hacia un lado. Ahora, trata de levantar el peso, mientras que experimentan contracción de los músculos. Mueva lentamente hacia el otro lado con una curva. Este entrenamiento ayuda a la quemadura el exceso de grasa depositada en los lados de la parte inferior del abdomen y por lo tanto considerado como el mejor ejercicio para las manijas del amor y el bajo vientre.
