La mayoría de nosotros empezar directamente con el levantamiento de pesas, que es muy peligroso. Una sesión de calentamiento es muy importante. Sin dejar que su cuerpo sabe lo que está haciendo, no se puede colar como la
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Hay algunos beneficios reales de calentamiento antes del ejercicio . Usted puede preparar todo el sistema para entrenamientos intensos. Se trata de un proceso gradual. No se puede choque de su cuerpo, de repente, de esa manera. Me duele.
De hecho, El calentamiento es obligatoria, especialmente si usted está en el levantamiento de pesas. Cuando se caliente, la circulación de la sangre se pone mejor y esto evitará que la rigidez en los músculos
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El riesgo de lesionarse durante el entrenamiento reduce significativamente cuando que se caliente antes de hacer algo intenso. De hecho, el calentamiento es como juego previo antes de una sesión intensa romántica. Por lo tanto, si te gusta su cuerpo y su seguridad, calentar primero!
¿Por qué se llama calentamiento El calentamiento es debido a que la temperatura de los músculos, literalmente aumenta durante el proceso. Cuando los músculos están calientes se hacen más flexibles y pueden relajarse y contraerse mejor.
La elasticidad de sus músculos aumenta y esto va a reducir la tensión en las articulaciones y lesiones.
a medida que los vasos sanguíneos se dilatan, el flujo de sangre se vuelve suave y su corazón se mantenga saludable durante todo el ejercicio.
como mecanismos de calentamiento y enfriamiento de su cuerpo funcionan mejor después de un calentamiento, usted será capaz de manejar bien el entrenamiento.
tu resistencia mejora a medida que sus músculos se hacen más oxígeno si calentar antes del ejercicio.
Si usted está levantando pesas o correr, el rango de movimiento de todas las articulaciones mejorará con una sesión de calentamiento y esto mejorará nuestro rendimiento en el ejercicio.
a calentar los impactos de la acción hormonal en su cuerpo. Esto hará más energía disponible y el proceso consigue sin esfuerzo.
Además, un calentamiento es como preparar mentalmente para un gran evento o una sesión intensa. Ayuda a preparar todo el sistema antes de darle una sacudida eléctrica con intensa actividad.
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