Ver PhotosHave estado tratando todas maneras para tonificar los glúteos? Bueno, aquí es una noticia. No es necesario hacer ejercicios de pérdida de peso terribles para reducir la grasa corporal, en lugar de algunos ejercicios simples a tope servirán a sus necesidades. Echar un vistazo a los ejercicios de culata fácil y simple para una gran conditioning.It parte inferior del cuerpo será interesante para usted saber que el músculo glúteo es el mayor de todos los músculos en el cuerpo. Tonificar estos músculos llamados los glúteos es bastante difícil, pero no imposible. Hoy en día, vamos a discutir en el simple día a día tonificación maneras a través de culata exercise.Easy ejercicios Butt Para bien tonificado Nalga -1. Estocadas y ndash; Estocadas ayudan a tonificar los glúteos y las piernas de grasa. Este es un famoso y ldquo; la postura Hanuman "Es bastante simple, todo lo que tiene que hacer es dar un gran paso con el pie derecho y se arrodillan (manos en las caderas) Repetir lo mismo con la izquierda foot.2 piso... ejercicios & ndash; extensiones de cadera y secuestros son ejercicios de culata más popular para la extensión, arrodillarse manos y rodillas Mueva una de las patas de distancia de pecho (hacia atrás) y estirar lo más que puede repetir el mismo con la otra pierna.... para casos de sustracción, es necesario estirar su cuerpo en el suelo mirando hacia la izquierda o hacia la derecha. ascensor en las piernas a 70 grados en la dirección hacia arriba. levantar tanto como sea posible y derribar. Esto, ejercicio en particular va a tonificar el glúteo gluten y maximus . 3. paso Ups & ndash; Usted puede tener un taburete rígida en la parte delantera Coloque un pie en el escalón y levantar el pie para agregar todo el peso del cuerpo sobre el pie Relax pie y siga el procedimiento por lo menos 12 veces... 4. se pone en cuclillas & ndash; pone en cuclillas son mejores para tonificar los glúteos, los muslos y las piernas son fáciles de hacer sobre una base diaria.. Párese con los pies separados a la anchura. Agacharse lentamente y relajarse, seguir haciendo durante al menos 10-12 veces. 5. ciclismo, correr, caminar y kickboxing y ndash; Estos simples ejercicios de tonificación son también grandes ejercicios de culata. Ciclismo, correr y caminar tono inferior del cuerpo y ayuda en la reducción de la grasa corporal de forma gradual.
