Una investigación sobre el aumento de peso ha llegado con un hallazgo interesante. Un nuevo estudio, escrito por un científico de origen indio, sugiere que no es sólo una dieta alta en grasas, pero un tiempo prolongado comer demasiado que puede contribuir a su aumento de peso. Este punto sobre todo los efectos secundarios y las consecuencias del consumo de aperitivos de la medianoche. El confinamiento de comer al período de 8-12 horas ya no es familiar para la nueva generación. Sin embargo, en los viejos tiempos, cuando las personas pegadas a perfeccionar hábitos alimenticios saludables, los problemas relacionados con la obesidad era menos común. picoteo de medianoche le pondrá bajo el riesgo de colesterol alto, la diabetes y la obesidad.
Los autores demostraron que PhotosThe Ver tiempos predecibles de comer mejor sincroniza el funcionamiento de cientos de genes en nuestro cuerpo. Según el estudio, cerca de 400 ratones fueron sometidos a diversos tipos de dietas y restricciones de tiempo. Los resultados revelaron que los ratones que fueron sometidos a las restricciones de tiempo de 9 a 12 horas ganaron menos peso que los de libre disposición. Los hallazgos fueron con independencia del hecho de si su dieta eran altos en grasa, grasa y sacarosa o simplemente fructosa.
mantener un control sobre su IMC: cortar el riesgo de obesidad Por lo tanto, si nos guiamos por los resultados, tenemos que practicar hábitos alimenticios de tiempo restringido para mantener una vida saludable!. Teniendo esto en cuenta, aquí están algunas de las razones por las que los bocadillos de la medianoche, que cae más allá de las restricciones de tiempo de 9 a 12 horas, no es bueno para su noche health.Slow digestionDuring, el proceso de digestión es lenta. bocadillos de medianoche afectarán el proceso de la digestión normal. Como usted no está teniendo ningún esfuerzo físico durante la noche, las posibilidades de que la deposición de grasa es mayor. Esta es una de las razones cómo bocadillo de medianoche aumenta la obesidad. rhythmMost circadiano anormal de las hormonas en nuestro cuerpo trabaje a un ritmo conocido como ritmo circadiano. Cuando hay un desequilibrio en el ritmo, esto afectará a la producción hormonal adecuado. A continuación, afectar el proceso general metabólico del cuerpo. Permanecer despierto en la medianoche y con sus meriendas es una de las razones de la obesidad que lo pueden poner en riesgo de enfermedades de estilo de vida.
Ver PhotosUnhealthy foodMost de los aperitivos disponibles en el mercado contienen aromas, aditivos y conservantes para aumentar el sabor y la longevidad. Esta es alto en calorías también. El consumo regular de estos alimentos poco sanos aumenta la acción obesity.Insulin resistanceInsulin sigue un ritmo circadiano. Se sube y baja de acuerdo a un ritmo de 24 horas. Los que fallan en mantener un ritmo circadiano perfecta desarrollará gradualmente una anomalía en la regulación de la glucosa debido a la resistencia a la insulina. Esto aumentará el riesgo de obesidad también.
Ver PhotosEating habitThe extensión de los efectos nocivos de aperitivos de la medianoche también depende de sus hábitos alimenticios. La razón por la que desea permanecer despierto en la noche también es importante. Si es para actividades de entretenimiento, como ver la televisión o charlar con los amigos, es probable que más que va a tener ningún control sobre aperitivos. Además, su tendencia a comer rápido también contribuirá a hacer que usted obesos. Noche cravingsThere son muchas las personas que experimentan antojos nocturnos. Uno de los puntos más importantes aquí es averiguar la razón por la que usted anhela para el alimento en la noche. Identificar la razón por la que te mantiene despierto en la medianoche y anhela para los alimentos.
Research Fuente: IANS
