Siempre siento como si nunca tiene suficiente tiempo como para caber en ese período de sesiones de una hora en el gimnasio? Tal vez hay días en los que simplemente no se siente como un entrenamiento duro, el sudor que induce. Aquí están las actividades que se pueden hacer sobre una base diaria que le ayudará a quemar calorías en su propio tiempo.
Get Up, Stand Up
y rsquo; re inicio para ver de pie escritorios como una opción de trabajo en la oficina cada vez más. Según algunos expertos, que trabaja en su escritorio mientras está de pie puede quemar un extra de 120 calorías por día. It & rsquo; s también muy bueno para los músculos de la espalda, hombros y piernas
hablar de la charla, recorrer el camino
Tengo que llamar a su amigo para ponerse al día con la última.? En vez de acostado en la cama o se relaja en el sofá, ¿qué hay de usted se levanta y camina alrededor? Piense en todas las calorías que y rsquo;! Ll quema
barrido, barrido, barrido
funciona de esa parte superior del cuerpo y el uso de sus brazos para limpiar el piso, y quemar hasta 240 calorías por hora
estiramiento. y liberación
estiramiento mientras mira la televisión. Que se sienta relajado al mismo tiempo, la quema hasta 230 calorías en una hora de estiramiento - hay que ir, una clase de yoga en la parte frontal del televisor. Bikram mejor que cualquier día.
Tome su café para llevar
Me gusta fechas de café tanto como la persona siguiente. Pero si quieres llevarlo a nuevas alturas, ¿qué hay que comprar su café y en lugar de sentarse en el café, ir a dar un paseo.
Obtener doméstica
planchado es una tarea tediosa, pero hay un lado positivo a la misma. En defensa de una hora de planchar puede quemar hasta 150 calorías; el equivalente a una merienda.
cepillado activo
En lugar de estar de pie y mirando a ti mismo en el espejo mientras se cepilla los dientes, intenta hacer sentadillas o estocadas laterales mientras limpia sus dientes blancos.
trabajar un vegetal parche
Pasar una hora al aire libre, tendiendo a su jardín puede quemar hasta 250 calorías. No sólo va a utilizar su tiempo ayudando a crecer hermosa producción, sano - IT & rsquo; s bueno para usted también físicamente
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