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Los mejores consejos y asesoramiento a tomar el cuidado de sus ojos

SUGERENCIA: Empresas El alimentos que ingiere puede causar daño a los ojos. Se puede mantener una mejor salud ocular si se consumen alimentos ricos en zinc, vitaminas E y C y ácidos grasos omega-3.

Mantener la salud de los ojos por el aprendizaje de métodos adecuados de atención. Es duro para hacer frente a sus problemas oculares, por lo que necesita para utilizar este consejo. Utilizar el asesoramiento proporcionado para ayudar a usted cuando se trata de su rutina diaria de cuidado de los ojos.

TIP!
Si usted es un fumador, dejar de ahora. Usted sabe que fumar puede dañar los pulmones, pero ¿sabía usted que puede dañar los ojos? Los que fuman a largo plazo son más propensos a la enfermedad de los ojos.

Cuando va para exámenes de la vista, solamente consultar con un profesional experto. Para encontrar un buen médico cerca de usted, pregunte a su familia y amigos o cheque de los comentarios y revisiones en línea. Un poco de investigación puede ayudar a encontrar el médico que sea adecuado para usted.

SUGERENCIA: Lo que usted debe estar al tanto de cualquier historia familiar de enfermedad de los ojos. Sabiendo que usted tiene un riesgo hereditario para los problemas de los ojos puede ayudar a prevenir la continuación o disminuir el riesgo de ellos.

Use gafas de sol para protegerse. Consigue un par de calidad que tiene una fuerte protección de los rayos UV y los usan cada vez que vaya a cabo. El sol puede dañar los ojos y la piel alrededor de ellos. Evitar tomar riesgos cuando se trata de los ojos.

TIP!
Omega-3 ácidos grasos ofrecen grandes nutrientes para los ojos. Asegúrese de que su dieta tiene los nutrientes adecuados en ella
.

Aunque sepas que durante el verano es una buena idea usar gafas de sol, es posible que no sepa que es tan importante en el invierno. En el invierno la luz del sol se refleja fuera de la nieve por lo que es muy luminoso. Incluso cuando no nieva, el sol emite una luz fuerte.

TIP!
Una manera importante de proteger los ojos con gafas de sol es por. Esto puede evitar que los rayos UV de dañar sus ojos.

Lo creas o no, lo que come puede jugar un papel en la prevención de muchos problemas de salud ocular. Busque alimentos con vitamina C y E, así como alimentos que tienen ácidos grasos de zinc y ácidos grasos omega-3. Pueden protegerse de cosas como la degeneración macular y cataratas. Frutos secos y verduras son fuentes maravillosas de obtener estos nutrientes.

TIP!
Tener exámenes regulares de los ojos. Mientras que usted necesita un chequeo si usted lucha con problemas oculares, alguna cuestión podría no mostrar síntomas son leves o mostrar.

Los ácidos grasos Omega-3 han demostrado ser grande para un excelente cuidado de los ojos. La integración de los alimentos en su dieta que contienen este ingrediente es importante. Algunos alimentos son el atún, oscuro, verduras de hoja verde, y el fletán. Debería al comer por lo menos una porción por día.

TIP!
Ir a su examen de la vista es esencial. Si eres mayor, que necesita para obtener los revise con frecuencia.

Ahora usted puede ver lo importante que es contar con información sobre el cuidado de los ojos. Es importante tener cuidado con esto. Implementar las estrategias discutieron un poco a la vez para que pueda cosechar los beneficios.