Consejos para el embarazo en mujeres de todas Ages

Try comer verduras y frutas que nunca has probado antes. Los más frutas y verduras que se comen el mejor será para su cuerpo. Empezar a experimentar con elementos que normalmente nunca se habría dado un segundo vistazo. No sólo va a estar haciendo a sí mismo saludable para el bebé, es posible encontrar un nuevo favorite.Take una clase de parto niño. Estas clases le ayudará cerca del final de su embarazo. Ellos le enseñarán exactamente qué esperar, y su pareja deben estar de acuerdo a. Es probable que vea una película de alguien de dar a luz, aprender un montón de nuevos ejercicios de respiración, y, probablemente, encuentra nuevos amigos too.Being somnolientos durante el primer trimestre es muy normal. Su nivel de energía probablemente se desplomará como el bebé está creciendo a pasos agigantados. Asegúrese de que usted consigue un montón de descanso adicional. Ir a la cama temprano y si se puede cambiar su horario, despertar más tarde. No tenga miedo de tomar una siesta en la mitad del día, ya sea si it.Eat necesita para uno! Muchas personas piensan que porque están embarazadas, pueden comer tanto como quieran. Esto no es verdad. Si usted quiere ser capaz de obtener su cuerpo después del parto, lo que necesita para asegurarse de que sólo se levanta sus calorías por una muy poco (que debe consumir alrededor de 2.000 calorías al día, no más!) Usted debe comenzar a tomar una vitamina prenatal ahora. Tomar una vitamina prenatal es muy bueno para su salud. Las vitaminas prenatales también pueden ayudarle a concebir un bebé. Ellos son grandes por muchas razones diferentes y su médico pueden ayudar a averiguar cuál es la mejor al tratar de conceive.Add 300-500 calorías al día a su dieta durante el embarazo. No olvide que usted está comiendo para dos, así que sin duda necesita para aumentar su consumo de calorías. Asegúrese sin embargo que está agregando calorías saludables en su dieta. La adición de 500 calorías de la comida basura no va a hacer nada para ayudar a usted y el baby.To evitar la acidez nocturna durante el embarazo, comer su última comida al menos dos horas antes de irse a la cama. Reclinables justo después de comer conducirá a un aumento de reflujo ácido y ardor de estómago. Además, use almohadas para elevar su cabeza y espalda superior por encima del nivel de su abdomen para reducir síntomas.El Cirujano General advierte contra el consumo durante el embarazo, por lo que se abstengan de cualquier tipo de consumo de alcohol durante el embarazo. El consumo de alcohol puede causar el síndrome de alcoholismo fetal, que puede ser perjudicial para su hijo durante el resto de su life.It es importante amar y apreciar su cuerpo cuando está embarazada. Al no apreciarlo, usted podría causar un estrés innecesario a ti mismo o incluso depresión. Tenga en cuenta que una vez que tenga su bebé, puede trabajar en conseguir su cuerpo para buscar la manera que lo hizo antes de que fueras pregnant.Related Embarazo Razones Posts- por qué no puedo quedar embarazada no puede quedar embarazada