El dolor de espalda en la mañana
Pregunta
Hola Kathryn, recientemente he notado un dolor extraño en mi espalda que sólo ocurre por la mañana temprano. Mira, yo siempre tiendo en cuanto me despierto, pero ahora, cada vez que me hundo mi columna hacia delante en la mañana parece que mis vértebras están separando (no sé qué otra manera de describirlo). Una vez más, esto sólo sucede cuando extienda por la mañana. Todavía estoy en la escuela secundaria por lo que no es un problema de espalda relacionado con la edad, y yo no hice nada violenta a la espalda del todo antes o después de que el dolor comenzó. ¿Tienes alguna idea sobre lo que podría ser el problema?
Respuesta
Hola Jonathan,
Mi mejor conjetura de larga distancia es que sus músculos son "frío" (no calentado aún se mueva) y que es por qué se siente esta sensación.
No sé si nos referimos a que se encrespa hacia adelante o atrás, pero cuando se flexiona la columna vertebral en cualquier dirección que realmente se van a separar las vértebras en la parte exterior del movimiento. Este no es necesariamente algo malo; que es bueno para mantener la columna vertebral flexible, pero asegúrese de moverlo en todas las direcciones, no sólo uno.
Además, es posible que desee hacer movimientos sutiles para calentar los músculos antes de hacer tramos completos, especialmente en la mañana cuando se estela.
espero que esto ayude. Gracias por preguntar!
Kathryn
