Pregunta sobre el dolor en el cuello
Pregunta
Recientemente tuve un poco de un momento difícil con una condición que nunca he experimentado antes. Yo estaba sentado en el sofá, leyendo algo, no se mueve mucho. De repente, empecé a sentir incómoda. Experimenté punzadas en el pecho y la zona superior de la espalda, aunque eran difíciles de identificar, ya que parecían relativamente profunda en mi cuerpo. Poco después de eso, ciertos músculos de mi cuello empezó a doler y sentir ... con calambres. Es un poco difícil de describir la sensación exactamente, pero -was- dolorosa y no se iría. Se centra en los músculos largos que van desde la clavícula hasta alrededor de la oreja y se pegan a cabo cuando se gira la cabeza hacia un lado o el otro - sternocleidomastoids? De todos modos, el malestar se quedó toda la noche en mi cuello y lo hizo difícil conciliar el sueño. Probé el masaje alrededor del área, pero sentí que algo se movía en un poco de una manera extraña, cerca de la garganta cuando lo hice, y que sólo parecía empeorar las cosas. Además, algo que no se siente como un hueso parecía estallar en su lugar cada vez que tragaba por un tiempo. Durante los próximos días, me sentía incómodamente apretada alrededor de los omóplatos, alguien pensó que el área alrededor de mi parte superior del pecho cerca de mis clavículas pueden haber hinchado, y los músculos alrededor de la garganta estaban constreñidos e hizo tragar una prueba apretado. Fue muy doloroso en un punto. Todo se niveló y se desvaneció después de varios días, pero se me dejó curioso en cuanto a lo que acaba de -was-, y qué hacer si ocurre de nuevo? Como nota al margen, yo no tengo clases de baile un par de veces a la semana, pero no tienden a tirar mi cabeza en torno a una gran cantidad de ellos, así que no estoy seguro de si habían contribuido significativamente a mi condición o no. o.0
Gracias por ayudar!
-Allokai
Respuesta
DermatomesHi Allokai
Gracias por la descripción detallada de su experiencia. De lo que usted ha descrito lo que viene a la mente es una compresión suave del nervio en el cuello. Los síntomas que usted describe me lleva a creer que su vértebras cervicales están siendo comprimido.
Hay un mapa del sistema nervioso del cuerpo y cómo se relaciona con las vértebras de la columna vertebral llamada dermatomas. (Ver foto) dermatomas que son irritantes está C2 a C5. La "C" se refiere al significado del cuello cervical y qué nervios están asociadas con ella.
Dependiendo del tipo de baile se realiza, puede comprimir cualquier vértebra cuando existen dos condiciones. Su nutrición y pre /post estiramiento.
En primer lugar está comiendo grupos de alimentos que soportan estilo de vida saludable (tales como bailarina)? Orgánica, todos los alimentos, a diario, yogur, frutas y verduras frescas naturales? Si no es su cuerpo simplemente no puede mantener su capacidad de recuperación si no está obteniendo la nutrición para mantener las exigencias físicas de baile.
Mi esposa y yo bailo estilos latinos y es imperativo que estiro antes y después para evitar, ¿saben qué? compresión de disco lesión muscular. Beber agua de manantial y suplementos de omega 3. ¿Ha oído hablar de Omega 3 de aceite? Se trata de un aceite clave a tener muchos sistemas en el cuerpo óptimas condiciones especialmente su sistema nervioso.
su cuerpo está lo suficientemente sano como para recuperarse de la ligera compresión en el cuello, sin embargo había que experimentar molestias en el proceso. Esto me dice que su cuerpo está en el umbral de los niveles de dolor /confort. Al mejorar su nutrición y pre y post estiramiento que se alejan de este umbral y disfrutar de muchos años de danza sin ningún riesgo de un evento de repetición o lesión.
Me tomó años para resolver esto lo que comemos y el estiramiento adecuado son claves en vivir la vida al máximo.
Los resultados? La mayoría de las personas que me conocen por primera vez piensan que soy 32-33. Me estoy acercando 41 y me encanta!
Yoga sería ideal (lo hago) para usted y bolas de yoga hacer maravillas para volver estiramiento. Barleans mujer esencial Omega 3 de aceite se puede comprar en cualquier tienda de alimentos saludables.
Para su salud continua y pasión por el baile.
John Nickolas
