problemas de hombro
Pregunta
estoy haciendo activamente lo que hice envié antes acerca de estirar el QL. Gracias. Por el momento tengo otra pregunta si es posible.
haber tenido ambos hombros van en los últimos años de levantamiento de pesas, pero en momentos diferentes. No es que yo no estaba cuidado y traté de incoropate excersizes rotoator del manguito. Ahora ambos shoudlers tomaron alrededor de 1 año para volver a la normalidad, aunque creo que mi shoudler lado derecho todavía no es 100%. de todos modos pensaba que el subescapular (uno de los rotadores 4) no sólo es muy fuerte /hiperactiva, pero muy a menudo que podría estar llena de adherencias con problemas de hombro. ¿Tiene alguna maneras en que podría tratar de masajear esta musculares o de liberación miofascial auto técnicas? agradeciendo de antemano.
Respuesta
Mi mejor recomendación sería la de buscar la atención de un terapeuta de masaje médico. Generalmente, usted puede ubicarlos, ya sea en una clínica de terapia de los deportes o la consulta de un terapeuta físico. Ellos estarían en mejores condiciones para guiarle más allá de I.
Espero que ayude.
Michael, LMT
