¿Es posible perder 30 libras en 60 días?
Pregunta
Hola, mi nombre es Vanessa, tengo 15 años de edad y pesan 235 y me gustaría perder 30 libras por 15 de de noviembre de, 2007, debido a que realmente no quiere tener que cambiar mi camiseta de baloncesto de nuevo porque ahora estoy en la JV y es una nueva camiseta. Me uní a un gimnasio, y he perdido 3 libras en desde mediados de agosto y me gustaría saber qué alimentos debo comer y cuando debería estar comiendo ellos.
Respuesta
Hola Vanessa,
primer lugar, vamos a hacer algunos cálculos. Para perder una libra, debe crear déficit calórico de 3500 Cal. Para perder 30 libras debe tomar 30 veces de 3500, que es de 1 millón 50 miles Cal. o, en su caso, es de 17.500 Cal. para quemar todos los días hasta el 15 de noviembre
La Incluso si se inicia un ayuno completo del agua sin calorías que entra en su cuerpo, usted tiene que quemar esas calorías fuera, ¿verdad? Para quemar 17.500 Cal. una persona que pesa 235 libras debe estar funcionando a 10 mph durante 10 horas todos los días, mientras que comer nada. Baloncesto quema menos por lo que tendría que jugar durante 20 horas todos los días para lograr su objetivo. Suena poco realista!
Contestarle pregunta acerca de los alimentos, depende. Sugiero que nos fijamos en un buen programa en línea gratis y ver si tiene o no tiene sentido:
http://bantadiet.com
= Tanya Zilberter
