necesitar ayuda
Pregunta
tengo 20 años de la muchacha mi altura es de 5 pies y 2 pulgadas y mi peso es de 74 kg
también tengo problema hormonal debido a la obesidad, pero es un problema esto puedo ' t dejar mi de comer especialmente el arroz
realmente quiero perder peso
respuesta
Hola Zeyna
Si usted tiene un problema hormonal que puede necesitar buscar el consejo de los médicos debido a un desequilibrio hormonal a veces puede estimular el apetito y eso no es algo que pueda ayudar con
y aquí es otra creo que me gustaría empezar a hacer si fuera tú - mantener un diario de alimentos (http: //www.. ditch-diets-live-light.com/food-diary.html). específicamente grabar "cuando" se encuentra el comer (es que una cierta hora del día? ¿estás solo o con otras personas? Si estás con alguien que es y lo que sobre ellos hace sentir deseos de comer?). Pregúntese "dónde" (donde estás comiendo? En el trabajo, en el colegio, en casa, a escondidas, a la intemperie). Pregúntese cómo se siente justo antes de que empiece a comer? Mi sospecha es que usted podría encontrar que usted está tratando de cosas por algunos sentimientos, o hacer retroceder la ira /culpabilidad o cualquier otra cosa. Muy a menudo no ser capaz de dejar de comer tiene mucho que ver con las emociones: http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
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