Sobrepeso del, tratar con ella, y la forma de llegar a un peso más saludable?
Pregunta
A medida que el sujeto implica.
me Fráncfort en lugar de sobrepeso para mi edad. 14-mujer-224 lbs. (Se parece a 150 lbs. En persona, aunque)
5'5 "
Esto desde luego me muy auto consciente de mi cuerpo hace.
Especialmente mis brazos (codos y hasta, nunca he visible)
muslos (que parecen bastante grande para mí)
y mi estómago.
me preocupa en cuanto a cómo se tratará de un cristiano, de muy buen gusto, súper flaca, casi toda la escuela secundaria de tipo rubias, donde no son conocidos por su poilteness a aquellos que son diferentes.
también tengo asma.
pero no tienen diabetes, o cualquier otra condición de salud.
cualquier sugerencia en cuanto a qué hacer para bajar de peso? i don 't mente renunciar a la comida basura o soda, pero sólo tengo un problema con ejercitando en público, ya que los adolescentes vecino campana (mayores) tienden a molestar ... pero por lo general con dureza replicar ellos, pero se siente triste later.D.:
tengo una wii fit, pero no se parece como si fuera a trabajar realmente.
¿Alguna idea de dieta también?
I wanna mayoría quitarse de encima, como ya he dicho antes, 1.) ARM FLAB 2.) 3. grasa del estómago) mi muslos del trueno! quiero perder tanto como pueda entre ahora y octubre !!! Debido a que en octubre estoy havin una quinceañera y quiero mirar al menos decente en mi vestido sin tirantes ... T ~ T
gracias por leer todo esto!
sinceramente, España AR
Respuesta
Hola.
Usted ha mencionado tantas cuestiones. En primer lugar, debe incluir sus padres /cuidadores en su dilema, ya que son la vanguardia de su asistencia. Ellos compran su comida, y pueden ayudar y son responsables de su cuidado. Por problemas de autoestima, puede mantener un diario de las cosas buenas que te pasan ... Premios de la escuela, buenas calificaciones, etc. utilizar esto como un constructor de autoestima.
El ejercicio puede ser tan simple como tomar un largo paseo con sus amigos de la escuela. Caminar es uno de los mejores ejercicios para usted. Su objetivo puede ser de unos 3-4 millas por día. Eso sería unos 45 minutos a una hora a pie.
Tratar con gente grosera es algo que todos tenemos que aprender. Su peso no es un problema en ese tema.
Sé de personas que tienen el wii fit y me encanta. Dicen que los hace sonreír y ser más activo de lo normal.
No creo en las dietas. Creo en un estilo de vida saludable que incluya una alimentación sana, actividad saludable y amigos sanos. De esta manera usted tendrá un marco de salud de la mente y el viaje de vida saludable. A partir de ahora, su objetivo puede ser perder alrededor de 2 libras por semana. Para octubre de usted debería ser capaz de perder cerca de 64 libras. Su cuerpo va a cambiar a medida que camina y come sano, justo a tiempo para su celebración octubre. Coma frutas frescas, verduras frescas y carnes frescas. Beber mucha agua, evitar los alimentos rellenas de sodio, evitar las bebidas gaseosas y evitar los dulces. Pedir a sus padres por el apoyo que necesita. Espero que ayude. Buena suerte para ti.
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