comer en exceso
Pregunta
hola, España i en realidad sé que yo soy el único que puede responder a mi pregunta, pero yo pensé que podría estar en condiciones de proporcionar un salto de inicio. Siempre he estado en excelente forma y delgado. mi vida ha cambiado drásticamente en los últimos 2 años, y he puesto en cerca de 100 libras. he hecho esto por comer, y no sólo comer un poco. Una vez que comience comer, no paro. puedo comer un recipiente de helado, y luego comer un sándwich, o carne y veges y fruta, y luego toda una bolsa de galletas, y yo sólo seguir adelante. No estoy realmente disfrutando. Y hago esto a altas horas de la noche, cuando por fin tengo un poco de tiempo para mí. Sé que las respuestas psicológicas. Yo sé lo que tengo que hacer. Todas las mañanas me digo que voy a parar. porque, comprensiblemente, por la mañana, no me siento tan bien. pero todas las noches hago lo mismo. prometo que no voy a comer tan tarde en la noche, pero yo romper mi promesa a mí mismo [que es tan perturbador, porque yo nunca romper mi promesa a otra persona]
Sólo sé lo que puedo hacer los cambios, pero pensé como ya he dicho tal vez puede sugerir algo que me ayude a empezar.
muchas gracias por tomarse el tiempo para leer esto.
Respuesta
Hola Carri
Bueno, la parte extraña es que el punto de partida no es con la alimentación. El comer es un sólo un síntoma como usted probablemente sabe. Es un síntoma de donde se siente que no tiene suficiente, no son suficientes, no son lo suficientemente digno ... Así que usted está tratando de llenar y el agujero inmaterial en el interior con una sustancia tangible con el exterior. La alimentación es la forma de su cuerpo de dejar que usted sabe que está en desesperada necesidad de nutrir o la búsqueda de la pasión y propósito en la vida. Así que el lugar para comenzar es sentarse y echar un vistazo a su vida: cuando se siente como que necesita edulcorantes? ¿Qué pastilla es demasiado difícil de tragar?
No se puede llenar un hueco que está vacía para el amor, el compañerismo, la sensación de seguridad o cualquier otra cosa con la comida. Y como usted sabe muy bien 'la comodidad de comer' es todo menos reconfortante. Para más información sobre la alimentación emocional se puede ver también: http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
Y mientras estás allí es hace clic en los regalos de promoción pestaña encontrará una fabulosa ejercicio práctico para que pueda empezar ... se llama intuición práctica. Y es uno que puede mantener a volver a.
Y entonces usted necesita para trabajar a través del dolor que está tratando de calmar la ira que está tratando de empujar hacia abajo, la angustia, los sentimientos de "no-enoughness 'usted está tratando de llenar y cuando se ha hecho que la alimentación va a desaparecer por sí mismo. Así, en vez de levantarse cada mañana diciéndose a sí mismo que va a controlar el comer, en lugar preguntarse qué se puede hacer para sentirse completa hoy
Lo recomiendo mi libro:. El Cuerpo Lleno-Joy - (http://www.ditch-diets-live-light.com/joy-filled-body.html creo que iba a encontrar la 3ª sección siente como si algunos de los que se ha escrito sólo para ti y es posible que. encontrar unirse a mi foro en línea también ayuda.
Carri, por favor tome el tiempo para evaluar mi respuesta para que yo sepa si alguien me pregunta algo similar en el futuro si esto era útil para usted. Vaya con cálida deseos
Cari
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