Frutos secos para reducir el colesterol

tuercas Ver PhotosIncluding en la dieta diaria nos ayudarán a mejorar los niveles de colesterol en sangre. Los frutos secos son ricos en proteínas vegetales, fibra dietética, minerales, vitaminas y otros compuestos como los fitoesteroles y fitonutrientes. Estos componentes ayudarán a modificar los niveles de lipoproteínas de la sangre y reducir los niveles de colesterol en sangre, que es el mejor método de tratamiento para prevenir las enfermedades coronarias del corazón. Los frutos secos son ricos en grasas insaturadas y poli insaturados mono, que son muy útiles para reducir el colesterol malo o LDL. Frutos secos como almendras, avellanas, castañas de cajú y nueces también son ricos en antioxidantes como el selenio y la vitamina E, que mejoran la pérdida de peso. Los antioxidantes proporcionan al organismo con el apoyo nutricional y lo hace con energía durante el proceso de quema de grasa. Se reduce la presión del cuerpo y mantiene el metabolismo alto como sea posible. Los frutos secos son saciantes - nos mantienen sentirse 'alimentado' y es otra de las estrategias para la pérdida de peso. Disfrutar de los frutos secos en lugar de bocadillos entre los platos principales y mantenerse saludable. No se olvide, nada más no es bueno para la salud. Por lo tanto limitar la ingesta de 1 a 2 onza de nueces por día, el asesoramiento a los expertos en salud.