Dieta para el estrés

Ver PhotosStress es la reacción del cuerpo para manejar situaciones de peligro como el shock, la fatiga, el miedo, etc. A nivel de personas subrayan lo hace más enérgico, centrado y alerta. El estrés que ayuda en el cumplimiento de un reto debe ser mantenido por un pequeño periodo de tiempo, pero si la misma tensión se mantiene durante mucho tiempo, podría tener efectos inversos sobre la salud. El estrés perturba el buen funcionamiento del cuerpo y dificulta el sistema inmunológico. Las señales de estrés en general, son fatiga, dolor de cabeza, problemas de salud constantes, trastornos estomacales y mareos. Una dieta adecuada y el descanso es una de las mejores maneras de obtener alivio de la tensión. Dieta para el estrés - 1.Fiber y ndash; Los vegetales verdes, amarillos y naranjas son muy buena fuente de fibra. Las verduras como la zanahoria, pimiento, tomate, deben ser incluidos en la dieta para el tratamiento del estrés. Los alimentos ricos en fibra puede ser ayuda trastorno de control de estómago y mantener el colon derecho system.2.Milk y ndash; La leche es rica en triptófano que mantiene la serotonina. La serotonina es un estabilizador del humor, que ayuda a controlar el nivel de estrés. Los cambios de humor es una de las características básicas de la tensión y la leche ayuda a controlar that.3.Apricots & ndash; Los albaricoques son ricos en magnesio, que es un destructor de la tensión natural. También es una buena fuente de vitamina C y es rica en fibra. Esto ayuda a relajar los músculos y los nervios tensos. 4.Fish y ndash; El exceso de estrés puede conducir a un corazón débil y el pescado es la mejor fuente para un corazón sano. El pescado contiene ácidos grasos Omega que mantiene el corazón sano y también un refuerzo de la memoria. dieta de pescado para el estrés es una de las principales requirements.5.Sweet y ndash; Si usted está estresado y luego disfrutar en alguna golosina. Dulce, ayuda en el control de los impulsos de tensión en el cerebro. Esto ayuda a controlar su nivel de estrés. dieta dulce para el estrés hace maravillas. Dulce también genera una sensación de bienestar, que nos ayuda a deshacerse de stress.6.Water y ndash; Beber mucha agua. Esto ayuda a que su cuerpo se mantenga hidratado. El estrés tiende a deshidratar el cuerpo y el agua se lo impide. Una persona estresada también se puede desarrollar un problema de acidez. El agua ayuda a vaciar todo el ácido adicional y por lo tanto mantener su sistema digestivo healthy.In el mundo de hoy, cuando todo el mundo se está ejecutando la carrera de ratas, casi todo el mundo sufre de estrés y por lo tanto lo mejor es mantener esta dieta para el estrés de la vida sana.