Los alimentos poco saludables consentir a su desayuno

Incluso después de varios informes escritos sobre el desayuno, la comida más importante del día, todos todavía seguimos saltarla. Para la mayoría de ellos la razón es la falta de tiempo y para otros es un intento de perder peso. La falta de tiempo debido a los compromisos de carrera y como un intento de perder peso es una razón totalmente erróneo, ya que saltarse el desayuno conduce a aumento de peso y puede incluso causar la obesidad.
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Uno de los beneficios básicos de desayuno es la pérdida de peso. Después de toda una noche rápido, salir tasa de metabolismo del cuerpo, que es la velocidad a la que nuestro cuerpo quema calorías, se reduce. El desayuno cambia la tasa de metabolismo, una vez más, de este modo, mejorar el proceso de quemar calorías y que resulta en la pérdida de peso. Por lo tanto, saltarse el desayuno, se traduce en el aumento de peso. El segundo beneficio más importante de desayuno es que es una gran fuente de energía. He oído a mis muchos amigos quejarse de la sensación de dormir temprano por la mañana en el trabajo. El desayuno es una fuente de energía. Se carga el sistema y ayuda en la función. Harina de avena en el desayuno es una de las mejores fuentes de energía. Señalando estos beneficios del desayuno, es importante recordarles que agarrar un paquete de galletas o un pastel no puede ser llamado el desayuno. Deja mirada en los alimentos que se deben evitar en el desayuno - 1.Processed cárnicos como salchichas y ndash; carne procesada es un alimento que debe ser evitado para el desayuno. Por lo general, de camino a la oficina que tomar un bocadillo de salchicha, que es el peor desayuno. Salchichas es una de las principales cosas que deben evitarse ya que el desayuno, que contiene grasa no saturada, que es responsable de la reducción de la circulación de la sangre. Contiene altos niveles de sodio, que tiende a inflar el estómago haciendo que uno se sienta incómodo. 2.Pastries y ndash; Uno de mis colegas en la oficina tiene una pastelería para el desayuno todos los días. Su razón, no es mucho tiempo. El azúcar utilizado en repostería es el azúcar refinado que pueda resultar en la dinamización de que el que no dura mucho tiempo y el azúcar refinado también no le mantendrá lleno durante más tiempo, ya que tiene muy poco contenido de proteína y fibra. Que por el contrario aumenta la sensación de hambre que podrían conducir a comer en exceso. 3.Sugar Cereales & ndash; los cereales de azúcar son una de las nuevas tendencias, pero el hecho es que no es un buen desayuno. los cereales de azúcar son altos en azúcar sin refinar, sodio y también contiene algunos otros productos químicos. El sodio hace que su hinchazón del estómago haciendo que se sienta incómodo azúcar sin refinar y aumenta el nivel de energía, sino que cae después de algún tiempo. Jugo 4.Only y ndash; Con sólo el jugo debe ser evitado para el desayuno. Jugo puede tomarse junto con otros alimentos, pero para beber en su conjunto el desayuno es malo. La mayor parte de los frutos cítricos es que es tiene la calidad ácida. A medida que los alimentos que comemos, el estómago segrega ácido para digerir la comida. Si el jugo de fruta sólo se bebió suma a la cantidad de ácido en el estómago. Cuando se toma con otros alimentos, que es el contenido de ácido balanced.Avoid estos cuatro alimentos para el desayuno para empezar el día de una manera saludable.