Las frutas son una rica fuente de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales. Pero el exceso de consumo de frutas en un día puede causar problemas de indigestión. Algunas frutas que producen gas contienen un azúcar llamado sorbitol y algunas fibras solubles. Estos no consiguen fácilmente digeridos y por lo tanto, conducen a la formación de gases intestinales.
Esta es la temporada de mangos, pero incluso el mango no está libre de pecado en lo que respecta a la digestión. Algunas otras frutas que producen gas son las manzanas, melocotones, peras y ciruelas pasas. Ver PhotosLet a echar un vistazo a algunos métodos fáciles para superar los efectos nocivos de los frutos que producen gas.
Mangoes- ¿Está sorprendido por la manía de mango de esta temporada? Bien antes de ir para demasiado de él sólo recuerda que es uno de los frutos que pueden causar gases y la hinchazón. Este azúcar, fruta rica en fibra no consigue fácilmente absorbido en el torrente sanguíneo y por lo tanto provoca problemas de indigestión.
Así que usted puede deshacerse de este problema muy fácilmente y luego tener mangos a su contenido de los corazones. Corte solamente un poco de la parte superior de un mango y luego sumergirlo en agua durante unos 10-15 minutos antes de comerlo. Esto ayudará en la disolución de todos los elementos de la producción de gases nocivos en el fruto. Y se puede tratar fácilmente su paladar con los mangos sin el miedo a la excesiva formación de gas después de tenerlo.
manzanas, una manzana al día hace mantener las enfermedades lejos, pero ¿qué pasa con el corazón que causa quemaduras? El exceso de consumo de manzanas puede causar problemas de indigestión. Contiene fibra en forma de pectina, un carbohidrato que no fermenta fácilmente en el sistema digestivo.
Tener una preferencia por las manzanas? Usted puede tener tantos como desee sin efectos secundarios mucho si simplemente sigue algunas reglas antes de comerlo. El consumo de manzanas cocidas no causa problemas de indigestión. Si tienes miedo de tener indigestión, es recomendable hervir las manzanas antes de comerlos. Esta es una buena idea ya que el valor de los alimentos también se mantiene intacta.
melocotones, peras y melocotones, peras Prunes- y ciruelas pasas contienen edulcorantes naturales, pectina y fibra soluble en agua. Todas estas frutas causan gases, ya que no fácilmente se digieren.
Usted puede fácilmente tener alimentos que hace que el gas después de hervir ellos, ya que no más ventaja a problemas de indigestión. Beba mucha agua antes de tener estas frutas para evitar problemas de gas. Bueno, y si nada parece funcionar para luego ir para las tabletas digestivas antes de tomar los frutos que producen gas.
También se cree que el tener frutos después de la puesta del sol hace que sea más propenso a la acidez. Por lo tanto, tratar de tener las frutas durante el día. Superar los efectos nocivos de estas frutas que producen gas por estos métodos simples y dar un paso hacia una vida saludable.
