El yoga se ha practicado desde hace más de 5000 años y se sabe que tiene numerosos beneficios para la salud. El yoga trae a su mente, cuerpo y espíritu en un estado de unidad y es un excelente método para combatir el estrés y relajante. El yoga ayuda a mejorar la salud del cuerpo a través de posturas de yoga llamadas asanas y control de la respiración.
Los beneficios para la salud de la práctica regular de posturas de yoga incluyen gimnasio, menor nivel de estrés y manejo de enfermedades crónicas mejoraron. Las posturas de yoga son una excelente manera de reducir el riesgo de contraer enfermedades crónicas como la hipertensión arterial o enfermedades del corazón. Regularmente la práctica de posturas de yoga también ayudará en el alivio de enfermedades como el insomnio, la depresión, la ansiedad y el dolor.
Las posturas de yoga son también beneficiosos en el tratamiento de los mareos. El mareo se produce cuando uno se siente mareado, desorientado, confundido, mareado o aturdido. Algunas personas también se sabe que experimentan una sensación flotante. El nombre común de esta sensación de mareo es el vértigo. Una persona que experimenta el vértigo o mareo se sentirá como su entorno están girando alrededor de ellos. Algunas de las causas comunes de mareos son la anemia, bajos niveles de azúcar en la sangre, ataques de pánico, latidos irregulares del corazón y el estrés.
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Aquí hay algunas maneras en que las posturas de yoga se pueden utilizar con eficacia para tratar el mareo.
MalasanaMalasana o la pose de Garland es un yoga plantean que se puede utilizar para tratar con eficacia mareos. Puede comenzar por esta postura en cuclillas sobre sus patas traseras con sus tacones y suelas descansando completamente plana en el suelo. Levantarse del suelo en los dedos lentamente mientras trata de mantener el equilibrio. Ahora ensanchar la brecha entre sus muslos y tener un poco de espacio entre las rodillas. Mueva lentamente el torso hacia delante, mientras se extiende más allá de las axilas de las rodillas. Mantenga la parte posterior de los tobillos y se inclina hacia adelante, exhalando a medida que lo hace. Empujar la cabeza hacia abajo hasta que su frente toque sus dedos del pie. Permanezca en esta posición durante algún tiempo antes de inhalar y de volver a su posición original.
ShavasanaShavasana o pose del cadáver es otra pose de yoga, que es un tratamiento eficaz para el mareo o vértigo. Esta es una de las posturas de yoga más simples y se puede hacer con poco o ningún esfuerzo. Para hacer esta asana, simplemente recostarse sobre su espalda. Asegúrese de que no utiliza ningún accesorio o almohadas para apoyar la cabeza o cualquier parte de su cuerpo. Mantenga los brazos y los pies relajados. Los brazos deben estar sueltos y dedos de los pies deben enfrentarse a los lados. Centre su atención en diferentes partes de su cuerpo, a partir de sus dedos del pie. Mantenga su respiración lenta y suave.
HalasanaHalasana también se llama la postura del arado. Esta postura de yoga o asanas es una excelente manera de tratar los mareos. Esta postura es muy simple como el practicante se encuentra en el suelo, levanta la pierna y los coloca en la parte posterior de su cabeza. Esta postura es una gran manera de relajarse y aumentar el flujo sanguíneo y la vitalidad.
Salamba SirsasanaSalamba Sirasana o la parada de cabeza apoyada es una pose de yoga utiliza para tratar el mareo y el vértigo. En esta posición se coloca la corona de su cabeza en el suelo y levantar el resto del cuerpo en el aire, equilibrando el peso de su cuerpo sobre sus dos antebrazos. Esta postura favorece la circulación de la sangre a la cabeza, por lo tanto, ayudar a los mareos combate individual.
Estas son algunas de las poses de yoga que se pueden utilizar con eficacia para tratar el mareo. Mejoran la circulación de la sangre y ayudan al cuerpo a relajarse, lo que se traduce en la reducción de los síntomas de mareo o vértigo.
