musulmanes de todo el mundo rápido desde la salida hasta la puesta del sol durante el mes de Ramadán. El ayuno no es sólo acerca de dar un descanso pero también tiene mucho que ver con la salud mental. Durante el ayuno en el mes sagrado del Ramadán, los musulmanes tienen que controlar sus emociones también que están relacionados con wordily cosas como la ira.
10 cosas que no se debe hacer durante el Ramadán
espectáculo
Ha sido en un estudio que el ayuno mejora la salud emocional y mental. El ayuno ha estado de ánimo efectos impulsar porque cuando tenemos hambre el cuerpo libera algunos productos químicos para proteger el cerebro. Estos productos químicos también elevan el estado de ánimo.
Para aprovechar los beneficios psicológicos de ayuno, uno debe practicar el control de todas las emociones negativas y ofrecen todas las funciones religiosas. Dejar de comer por sí sola no puede ayudar a obtener los beneficios del ayuno en su mente. El ayuno en Ramadán puede tratar la ansiedad y la depresión. Mejora su sueño y le da paz y alegría mental.
Cómo hacer uso de los Beneficios de Salud de Ramadán
Tener una mirada a los beneficios psicológicos de ayuno
Después de la primera semana de Ramadán podemos sentir los cambios en nuestra mente. Se convierte en calma, pacífico y feliz. Sin embargo, en la primera semana de nuestro cuerpo comienza a adaptarse con este modo de ayuno por la liberación de hormonas y sustancias químicas como la adrenalina, dopamina, hormonas esteroides.
Un estudio muestra que el ayuno disminuye los síntomas de la depresión y la ansiedad justo después de unos días. basado en un estudio. El ayuno en el Ramadán libera más endorfinas en el cerebro que te hace feliz y eufórico. Durante el Ramadán hay efecto combinado de la fe y el ayuno que ayuda a tratar la depresión.
La investigación ha demostrado que el ayuno mejora la calidad del sueño. Una persona que ayuna consigue un mejor sueño sin conseguir despierta en el medio. Después de una semana de ayuno, se puede encontrar una mejora en su calidad de slep. Mejor sueño conducirá a un mejor estado de ánimo.
Se ha visto que revive las migrañas y también disminuye los episodios de migraña. Muchos investigadores encontraron que el ayuno aumenta el nivel de serotonina disponible en el cerebro, lo que hace feliz, relajado y previene la migraña.
Una investigación ha demostrado que la práctica de oraciones, la fe y la espiritualidad en el mes de Ramadán supone y altera muchas áreas del cerebro. IRM (Imagen por Resonancia Magnética) y PET (Tomografía positiva de emisión) del cerebro han demostrado que durante las actividades religiosas estimulan la corteza prefrontal del cerebro que determina su personalidad, expresión, toma de decisiones, la función cognitiva, etc.
el ayuno elimina el miedo, la ira y la agresión de la desconexión de la parte amígdala del cerebro. Esta parte del cerebro que se ocupa de las emociones negativas registra miedo y la ira por la vigilancia del medio de amenazas y peligros.
Los científicos han demostrado que el ayuno y actividades religiosas da una intensa sensación de calma, paz, amor y alegría ya que tanto el excitadoras e inhibidoras se liberan neurotransmisores en el cerebro para mostrar sus efectos emocionales.
