Por lo tanto, usted ya sabe cuáles son los alimentos ricos en proteínas son. Pero, ¿sabía usted que los alimentos ricos en proteínas también están repletas de aminoácidos esenciales? Bueno, es obvio, no lo es! amino ácidos se unen entre sí y, a su vez forma la mayoría de las proteínas. Uno de estos aminoácidos esenciales es uno llamado treonina. ¿Cuál es treonina, ¿cuáles son sus usos y qué alimentos contienen treonina? Siga leyendo y descubra.
La treonina es un aminoácido esencial, que ayuda al cuerpo a mantener el equilibrio de proteínas, crea colágeno en el cuerpo y promueve la producción de tejido muscular en el corazón así como. Treonina también ayuda a estimular la producción de enzimas digestivas. (1)
La treonina tiene otros usos, además de promover el colágeno. Puede utilizar treonina para curar y tratar:
La treonina se ha encontrado eficaz en el tratamiento de condiciones como la espasticidad espinal. (2) guía empresas
La treonina puede ayudar a curar la esclerosis lateral amiotrófica o ELA también conocida como enfermedad de Lou Gehrig. Los estudios concluyen que el consumo de 2-4 gramos de treonina por 12 meses diaria puede inhibir la progresión de la ELA o incluso reducir sus síntomas. (3) guía empresas
La treonina es un aminoácido esencial y muchas funciones corporales dependen de treonina. Sin embargo, como con la mayoría de las proteínas, hay algunas precauciones que debe ejercer cuando se consumen treonina. (4)
A pesar de treonina es seguro en dosis de 2-4 Gms diarias, algunos de ustedes pueden experimentar molestias y efectos secundarios leves como dolor de cabeza, náuseas, malestar estomacal y la piel erupciones. (5)
Hay una falta de pruebas en cuanto a la seguridad del consumo de treonina, mientras que usted está amamantando o embarazadas. Lo mejor que puede hacer es evitar treonina y mantenerse a salvo. (6)
A pesar de que, treonina se ha sabido para tratar los síntomas de la esclerosis lateral amiotrófica o ELA, treonina pueden interferir con la función pulmonar e incluso reducirlo. Los pacientes que consumieron 1 gramo de treonina cuatro veces al día durante 6 meses experimentaron una reducción de la función pulmonar y, a su vez redujo los niveles de resistencia. El estudio concluye que la treonina podría ser la razón principal de la función pulmonar reducida, o podría ser uno de los factores que llevaron a la condición.
Tal vez la más rica fuente de proteína vegetal, semillas de soja son un vegetal popular usado en la mayoría de lugares del mundo. Contiene casi la misma cantidad de treonina como carne de vaca asada, con un 164% de la IDR treonina.
Al igual que con la mayoría de las fuentes de proteínas, se deduce que deben contener muchos aminoácidos esenciales. Entre estos ácidos es uno llamado treonina; carne de cerdo contiene alrededor de 132% de RDI treonina.
Una de las mejores fuentes de proteínas que hay. Carne de vaca asada está repleta de la mayoría de los tipos de aminoácidos y contiene alrededor de 165% de la IDR treonina.
queso parmesano es uno de los alimentos más populares en el mundo y la gente parece adorarla. También es increíblemente rica en aminoácidos, con un 125% de la IDR treonina.
pechuga de pollo cocida no sólo es sabrosa y muy rica en proteínas, sino que también cuenta con muchos de los aminoácidos esenciales, incluyendo el 137% de la IDR treonina
Este es un manjar en muchas partes del mundo. Aunque, muchas personas no suelen prefieren la carne de órganos, el hígado es una gran fuente de proteínas y cuenta del 126% de la IDR treonina.
Este es otro tipo de mariscos que es rico en treonina. Mariscos cuenta con el 105% de la IDR treonina.
Sobre todo, cualquier pescado azul de agua salada (alta en ácidos grasos omega-3) es rica en fuentes de treonina y proteínas. Salmón no es una excepción y contiene muchos aminoácidos esenciales, incluyendo el 122% de la IDR treonina.
Con tantos beneficios medicinales, semillas de calabaza son también ricas fuentes de proteínas. Se jactan de alrededor del 95% de la IDR treonina.
frijoles blancos son probablemente uno de los alimentos ricos en proteínas menos conocidas y contienen alrededor de 39% de la IDR treonina
Considerar la inclusión de estas fuentes de alimentos treonina en su dieta para equilibrar su. los niveles de treonina. Cuéntanos acerca de cualquier recetas saludables que va a tratar de usar estos alimentos con alto contenido en treonina.
