10 Mejor rico en cisteína Foods

¿Sabías que un aminoácido llamado cisteína es muy esencial para el cuerpo humano? Y cómo son conscientes de que el hecho de que el consumo de un alimento rico en cisteína ayuda a mantener a raya las deficiencias?

La cisteína tiene otras ventajas también. Pero entonces, ¿sabe realmente qué alimentos son ricos en cisteína? Si no lo hace, esta entrada puede ayudar a salir!

Sigue leyendo para conocer los mejores alimentos ricos en cisteína!

1. Leche:

leche de vaca tiene un alto porcentaje de contenido de cisteína. De hecho, de todos los grupos de alimentos leche tiene uno de los porcentajes más altos de cisteína. La investigación ha demostrado que condensada, leche embotellada contiene 32% menor de cisteína, en comparación con la leche normal (1); y, la leche cruda fresca tiene el mejor porcentaje de cisteína.

cisteína Además, la leche materna se ha unido, lo que hace que sea la dieta perfecta para un bebé. Un suministro directo de cisteína es una garantía para una inmunidad fuerte.

2. Huevos:

Los huevos vienen con su propio conjunto de beneficios. Ahora, también tienen la ventaja añadida de que ofrece un aminoácido clave como cisteína. La próxima vez, no se deshaga de la yema de huevo, ya que contiene un alto valor nutricional, incluyendo las vitaminas B, D y hierro.

3. Queso:

Cuando se practica el mantra moderación, queso puede venir a su rescate de muchas maneras. queso suizo es conocido para embalar más de 100% de cisteína. El requesón es también un alto contenido de cisteína, además de tener calcio y vitamina B12. Sin embargo, el porcentaje de aminoácidos que no es tan alta en las variedades no grasos.

4. Yogur:

Otro producto lácteo rico en cisteína es el yogur. Mientras que las versiones edulcoradas empacados tienen poco efecto beneficioso sobre nuestra salud, yogur natural azucarado-un es una fuente inagotable de minerales, probióticos y por supuesto, la cisteína. No sólo es la mejor inmunidad, también se pueden beneficiar de un sistema digestivo mejorado.

5. Pollo: Read

Pasando de productos para el desayuno, la cisteína tiene una fuerte presencia en las fuentes de aves de corral de la dieta. Desde el pavo y el ganso de pollo, preparaciones alimenticias a base de aves de corral están llenos de proteínas y cisteína. A tan sólo 100 gramos de pollo completarán su ración diaria de cisteína en la dieta.

6. Brócoli:

Como un vegetal verde, el brócoli es una necesidad en la dieta de todos. Aporta una gran cantidad de ventajas para nuestra salud, tales como la desintoxicación, la regulación del colesterol y la disponibilidad con propiedades anti-inflamatorias. Junto con las vitaminas A, C, potasio, fósforo, riboflavina y biotina, brócoli también tiene la ventaja adicional de cisteína.

7. Cebolla:

Las cebollas dan sabor a la comida y también añadir fuerza a nuestro cuerpo. Ellos trabajan por la reducción de los niveles altos de azúcar en el cuerpo y protegen el corazón. Las cebollas tienen un buen porcentaje de contenido de cisteína, que en una investigación, resultó para ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre. La cisteína aislada de cebollas en particular se ha observado que tienen efectos antioxidantes y antidiabéticos (2).

8. Ajo:

El ajo es uno de los ingredientes que se utilizan con frecuencia en muchos remedios caseros. También es una parte integral de nuestra dieta. El ajo es un antioxidante sorprendente y la inmunidad de refuerzo. Sus propiedades pueden proteger eficazmente contra los radicales libres, como el ajo es una buena fuente dietética de cisteína (3). No hace falta decir, curar el herpes labial y las espinillas es un juego de niños cuando usted está armado con esta.

9. Los granos y Pimientos:

Los pimientos rojos son una buena fuente de cisteína, al igual que varios granos y brotes. Estas fuentes son ideales para los vegetarianos. Existen varios tipos de granos enteros y legumbres, en particular los que se cocinan, son ricos en cisteína. La soja es una baja en colesterol, merienda alta en cisteína que se pueden incluir en su dieta.

10. Avena:

Del mismo modo, la avena son excelentes fuentes alimenticias de cisteína, por lo que es una gran manera de añadir un poco de fibra junto con la nutrición. La avena tiene otras propiedades útiles que ayudan a nuestro cuerpo para combatir el cáncer. En general, son una propuesta saludable.

Estos es todo acerca de cisteína lista de alimentos ricos. Un aminoácido tal como cisteína realiza una función increíble ayudar a construir las defensas de nuestro cuerpo. Por lo tanto, vamos a hacer el esfuerzo para comer bien también. Y nos dicen cómo este post te ha ayudado. Por favor, comentario en el cuadro de abajo!