Los niños deben comer sólo alimentos frescos, sanos y no chatarra para mantenerse en forma. Pero tanto como nos gustaría que de lo contrario, los niños odian comer tales alimentos sanos y nutritivos. Nosotros, como padres, tenemos que asegurarnos de que nuestros hijos están comiendo bien y haciendo toda la nutrición necesaria.
A continuación se muestra una lista de alimentos saludables para los niños a comer. Creer, que son alimentos más sanos!
Los huevos son llenos de proteínas y DHA que ayudan en el crecimiento apropiado del cerebro de su bebé
Las fresas y los arándanos son el mejor alimento para sus hijos. Ellos son una rica fuente de vitaminas y antioxidantes. Se les puede dar formato o simplemente espolvorear poco de azúcar en bruto.
El atún puede que no sea uno de los favoritos de los niños, pero está llena de suficientes nutrientes que necesita su hijo. Dele a su atún niños mezclándolo con lechuga para hacer un sándwich. También puede tratar de mezclarlo con el arroz o queso para obtener la cantidad adecuada de proteínas.
Las legumbres como alubias, frijoles negros, habas, guisantes de ojo negro, y los garbanzos son la mejor fuente de proteínas para sus hijos. ayudas de cereales en la digestión y está lleno de fibra para hacer un alimento saludable para sus hijos.
La leche de vaca es la mejor fuente de proteínas y calcio para su hijo. Trate de dar leche entera a su bebé hasta la edad de 2, ya que es ideal para el desarrollo del cerebro. Asegúrese de que sus hijos adolescentes comen productos lácteos calcio para huesos más fuertes.
El yogur contiene bacterias buenas, que pueden ayudar a su niño a crecer saludable. Se puede elegir entre una versión baja en grasa y la versión de bajo nivel de azúcar. Añadir el yogur natural de algunas frutas para que sea delicioso. Este es un alimento muy saludable para los niños a comer.
Las frutas son naturalmente dulce y una merienda popular entre los niños. Se sugiere que los niños tomen 1,5 tazas de fruta cada día. También puede agregar yogur natural para obtener calcio. Los frutos secos también tiene mucho valor nutricional y debe incluirse en la alimentación de sus hijos. Los vegetales deben ser la primera opción para alimentar a sus hijos para una vida sana. Las frutas y verduras ayudan a mejorar la nutrición, disminuir el riesgo de obesidad y ayuda a mejorar su rendimiento escolar
Las frutas y verduras están llenas con vitaminas, minerales y muchos compuestos saludables. Ellos ayudan a estimular el sistema inmunológico, promover la buena salud ocular y prevenir el riesgo de anemia. Dar frutas y verduras en colores del arco iris con sus hijos por los nutrientes
Las frutas y verduras contienen fibra y son bajos en grasa y calorías. Anime a sus hijos a comer frutas y verduras para evitar la obesidad. Esto también ayuda a reducir el riesgo de colesterol alto, la hipertensión, la diabetes tipo 2, problemas respiratorios y depresión
Las frutas y verduras son alimentos ricos en fibra que ayudan buen funcionamiento del sistema digestivo. Esto también ayuda a dar alivio del estreñimiento a los niños. Puede añadir los albaricoques, ciruelas, guisantes, habas, ciruelas pasas, y el brócoli para los movimientos de intestino regulares
Los niños que comen las frutas y vehículos desempeñan mejor en su desarrollo académico, físico, así como en general.
Alimente a sus hijos withwhite granos enteros pan y al hacer un sándwich. Usted puede obtener la mejor nutrición mediante la adopción de "molido a la piedra el 100% de trigo".
Las patatas dulces son las hortalizas de raíz-naranja de pulpa y una rica fuente de beta-caroteno. Las patatas dulces contienen antioxidante esencial y propiedades anti-inflamatorias. Para obtener los beneficios nutricionales de la batata es importante para cocer al vapor o hervir. El camote ayuda a prevenir el daño oxidativo a las células del niño y promueve la curación.
Incluir nueces en la dieta de su niño. Las nueces tienen los beneficios saludables que el resto de frutos secos.
Estos son los alimentos más nutritivos y saludables para los niños que definitivamente debe incluir en la dieta de su chiquillo. Asegúrese de que su niño está comiendo sano. Si usted tiene un exigente con la comida que nos ocupa, incluir ingredientes saludables en deliciosos platos. Que sea apetecible, hacer que se vea bien y su hijo pronto encanta comer estos alimentos nutritivos. No nos dicen si se trató de cualquiera de los anteriores.
