El almuerzo juega un papel muy importante en el propio régimen de alimentación diaria. Que le provee de energía durante todo el día y le mantiene en marcha hasta la cena. Muchos dietistas dicen que saltarse el almuerzo es realmente una mala idea. La gente debe centrarse en el almuerzo más de la cena. Por lo tanto, es muy importante que usted come el almuerzo sano. En este artículo, voy a compartir las 10 ideas almuerzo saludable superiores que son fáciles de preparar y sabroso para comer.
Las 10 ideas sanas superiores para el almuerzo son tan de la siguiente manera:
Tipo: Vegetariana
Este sándwich es fácil de hacer y está lleno de bondad. Se elabora con grano entero o tostadas de centeno, el aguacate, el humus ya hecho, hojas de rúcula y tomates cherry. Contiene carbohidratos 53g, 12g fibras, azúcar y grasa 4g 35g por porción.
Type: no vegetariana
Tanto si desea agarrarlo en su casa o quitan o empacar en una caja de almuerzo, ensalada de pollo asiático es sólo un almuerzo saludable perfecta si te gusta comer alimentos no vegetarianos. Principales ingredientes de esta receta son de pecho de pollo sin piel, cebolla, pepino, pimiento y algunas hojas de ensalada. Contiene carbohidratos, fibras 6 g 5 g, 1,6 g de azúcar y grasa 1 g por porción.
Type: no vegetariana
Esta ensalada de pasta es rápido de hacer y saludable para comer. Aunque esta versión de la ensalada de pasta de atún contiene en ella, también puede hacer que sea vegetariana mediante la adición de queso cottage en lugar del atún. Contiene carbohidratos, fibras 12g 2g 2g, azúcar y grasa 7 g por porción.
Tipo: vegetarianos
Las personas suelen hacer este pote saludable de yogur con frutas y semillas para el desayuno. Pero, ¿sabes que es una gran y saludable receta para el almuerzo. Es fabulosa para aliviar los dolores del hambre. Y la mejor parte es que no requiere ningún tipo de cocción. Proporciona proteínas 13g, 34g de carbohidratos, fibras 3g, azúcar 25 g de grasa y 9 g por porción.
Tipo: Vegetariana
Es una gran y saludable receta de la comida que se hace uso de la patata dulce, pimentón fuma, lentejas rojas y algunas verduras verdes. Es fácil de preparar y proporciona proteínas 9g, 28g de carbohidratos, fibras 3g, 5g de azúcar y grasa 5 g por porción.
Tipo: no vegetariana
Me encanta hacer sushi en casa? A continuación, este es un plato sano perfecto para su almuerzo. Se elabora con arroz de sushi, aguacate, algas nori y salmón ahumado. Proporciona carbohidratos 7 g de grasa, 2 g de fibra, 1 g sin azúcar en absoluto por porción.
Type: no vegetariana
Si sopas de fantasía y el amor a comer alimentos no vegetarianos, a continuación, esta sopa es perfecto para usted. Se elabora con verduras, fideos y pollo. Proporciona proteínas 18g, 36g de carbohidratos, fibras 2g, 4g de grasa y azúcar 7 g por porción.
Type: Vegetariana
Es una forma muy delicioso fin de agotar las saturaciones de los calabacines. Esta sopa es congelable. Está hecha de patatas, cubitos de caldo de verduras, calabacines y algunas verduras más verdes. Proporciona proteína 7g, carbohidratos 14g, fibras 2g, 6 g de grasa y azúcar 3 g por porción.
Tipo: Vegetariana
Esta ensalada es saludable y en la naturaleza libre de gluten. Se hace uso de calabaza, arroz, lentejas y verduras saludables. Proporciona 12 g de proteínas, carbohidratos 43g, fibras 7g, 7 g de grasa y azúcar 18 g por porción.
Type: Vegetariana
crujiente del pan bloomer con verduras a la parrilla es una receta muy saludable y sabroso para el almuerzo. Puede cortar una hogaza en 12 cuñas. Proporciona proteínas 5g, 22g de carbohidratos, fibras 2g, 7 g de grasa y azúcar 6 g por porción.
Así que, ¿cuál de estas recetas de comida sana vas a preparar? Diga cuál te gustó más? Envíe su opinión.
