ALTERNATIVAS

10 Leche de vaca

10 Vaca alternativas a la leche

Para producir leche de vaca y para poder sacar provecho de la misma, los agricultores usan técnicas de agricultura intensiva que significan que las vacas viven en un entorno completamente natural. Las vacas se administran antibióticos y hormonas artificiales para aumentar su producción de leche y para asegurarse de que no hay infecciones pueden ponerse en el camino de su producción de leche. Los temas de bienestar animal a un lado, también existen los problemas de salud relacionados con tomar leche de vaca, no menos importante de los cuales, son los altos niveles de contaminantes que se encuentran en la leche producida en masa. Hay, sin embargo, un montón de alternativas más saludables a la leche de vaca que le gustaría probar, tanto de origen vegetal, y de los animales, que se mantienen en condiciones más humanas y son mejores para usted. He aquí un resumen de los diez mejores alternativas a la leche de vaca.

1. La leche de almendras

La leche de almendras es un sano, vegetal derivado, alternativa a la leche de vaca, por lo que no hay problemas de bienestar animal en absoluto. Una de las grandes preocupaciones acerca de tomar leche de vaca es los altos niveles de grasas que contiene, pero la leche de almendras es baja en grasas, baja en calorías, y contiene algunas grasas monoinsaturadas saludables en su lugar.

2. La leche de arroz

Otra de las alternativas vegetales a la leche de vaca es la leche "muy popular" arroz y, como la leche de arroz está hecho de uno de los cultivos más cultivadas del mundo, es también uno de los más baratos de las alternativas a la leche no lácteos. Con la leche de arroz, que va a obtener una buena fuente de proteínas y carbohidratos, pero muy poca grasa y también es libre de gluten.

3. Buffalo leche

leche de búfala tiene un contenido de grasa similar a la leche de vaca, pero contiene menos colesterol y proporciona mayores niveles de proteína, hierro, fósforo y calcio. Una de las grandes ventajas de la leche de búfala más de la leche de vaca es que los búfalos pueden sobrevivir con una dieta más natural, por lo que no se alimentan toda la hormona infundido alimenta que las vacas son. También podrás comprar leche de búfala orgánica, lo que garantiza que los animales no han sido alimentados con cualquier alimento mejorado artificialmente.

4. la leche de avellana

Para las personas que son intolerantes a la lactosa, la leche de avellana es una gran alternativa a la leche de vaca. Es mucho más espesa y cremosa que muchos de alternativas a la leche de vaca y la otra tiene una textura que es muy similar a la leche de vaca. Es una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales, y que también le proporcionará fibra dietética también. Las grasas que se encuentran en la leche de avellana son el tipo amigable corazón de grasas y, como un bono adicional, su sabor es absolutamente maravilloso con café!

5. leche de oveja

leche de oveja es engorda más que la leche de vaca, por lo que no es tan bueno si usted está mirando su peso, pero contiene casi el doble de la cantidad de vitaminas del grupo B fósforo, calcio y. leche de oveja tiene un sabor mucho más cremosa que la leche de vaca, pero no es adecuado para las personas que son intolerantes a la lactosa o para niños muy pequeños. En el lado ambiental de las cosas, las ovejas no necesitan ser alimentados con alimento mejorado para sobrevivir y producen mucho menos metano que la de la vaca.

6. leche de cáñamo

leche de cáñamo tiene un sabor muy poco de nuez a la misma y una textura ligera, similar a la de la leche desnatada. leche de cáñamo no contiene bastante tanta proteína como algunas de las otras alternativas a la leche vegetal, pero proporciona una buena fuente de ácidos grasos omega-3. También contiene fibra y una variedad de minerales, incluyendo calcio, potasio y hierro. Al comprar leche de cáñamo, sin embargo, evitar las marcas que contienen carragenina. Este es un ingrediente que se utiliza a veces para espesar la leche de cáñamo y puede causar inflamación.

7. La leche de avena

La leche de avena no contiene los mismos niveles de proteína y calcio que hace la leche de vaca, pero lo compensa de otras maneras. Es libre de lactosa, pero no sin gluten, y que contiene altos niveles de la vitamina E antioxidante y ácido fólico. La leche de avena también tiene propiedades reductoras del colesterol hacen que la avena, por lo que es bueno para el corazón y el sistema cardiovascular.

8. la leche de lino

leche de lino es muy cremoso y contiene apenas tanto calcio como la leche de vaca. Es también una buena fuente de ácidos alfa-linoleico, que se sabe que son agentes antiinflamatorios eficaces, por lo que la leche de lino podría ser una adición útil a la dieta de las personas con artritis y otras enfermedades inflamatorias. La mayor parte de la leche de lino que se puede comprar es producido orgánicamente, lo que no habrá ningún ingredientes genéticamente modificados utilizados en su elaboración.

9. Nuez de macadamia leche

leche de nuez de macadamia no es tan ampliamente disponible como algunas de las otras alternativas a la leche, pero, si lo encuentra, es una deliciosa alternativa a la leche de vaca. Es muy alta en grasas, aunque las grasas no son tan poco saludable como las grasas saturadas que se encuentran en la leche normal. También contiene un suministro muy saludable de ácidos grasos omega-6, fitoquímicos y antioxidantes.

10. La leche de soja

La leche de soja es una de las más conocidas alternativas a la leche de vaca y proporciona muchos de los mismos nutrientes que hace la leche de vaca, incluyendo el calcio y la proteína, pero es libre y seguro para las personas colesterol que son intolerantes a la lactosa. El único aspecto negativo de la leche de soja a tener en cuenta es que contiene muy altos niveles de azúcar.

¿Cuáles son sus alternativas a la leche de vaca favoritos?

feliz estancia!