Cómo desintoxicación de su cuerpo? 10 Lo que debe saber

¿Cómo de desintoxicación de su cuerpo? 10 Aspectos importantes que todo el mundo debería saber sobre una desintoxicación

Hay un debate en curso acerca de si o no una desintoxicación del cuerpo es necesario, o si el propio sistema de desintoxicación natural del cuerpo es suficiente para deshacerse de las toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo durante un período de tiempo. Lo que es seguro es que nunca antes hemos sido sometidos a niveles tan altos de toxinas como somos hoy. Las toxinas están en nuestra comida, nuestra agua y en el aire que respiramos, por lo que es perfectamente comprensible por qué tantas personas dicen que después de una dieta de desintoxicación de vez en cuando le ayudará proceso de desintoxicación natural del cuerpo. Si usted está considerando una desintoxicación, aquí hay diez consejos sobre cómo desintoxicación de su cuerpo que son importantes para que usted sepa.

1. El cuerpo tiene su propio sistema de desintoxicación

El cuerpo tiene su propio sistema de desintoxicación, muy eficiente, que, con una dieta saludable y un estilo de vida activo, puede hacer el trabajo de desintoxicación para que cada día . El principal órgano en el cuerpo que es responsable de la desintoxicación es el hígado, que descompone las toxinas en sustancias químicas solubles en agua, de modo que puedan ser transmitidos desde el cuerpo en el sudor o la orina.

2. Entonces, ¿por desintoxicación?

Muchas personas creen que, debido a los altos niveles de toxinas que estamos expuestos hoy en día, el hígado y otros órganos de desintoxicación pueden sobrecargarse y necesitan un poco de ayuda hacer su trabajo. Una desintoxicación es compatible con las funciones del hígado y ayuda a llevar el cuerpo a su estado de equilibrio natural.

3. ¿Cuál es la diferencia entre una desintoxicación y limpiar?

Una desintoxicación es un proceso a largo plazo diseñado para llevar el cuerpo a su estado de equilibrio natural y mantenerlo allí. Una limpieza es un corto plazo, posiblemente sólo unos días, proceso de cortar el consumo de alimentos que contienen toxinas y comer más alimentos crudos para liberar temporalmente el cuerpo de más toxinas. Una limpieza se parece más a dar a su cuerpo un descanso de toxinas.

4. No hable con su médico antes de desintoxicación

Otro dato importante sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo es hablar con su médico primero. Aunque la desintoxicación tiene muchos fans y toda una lista de beneficios para la salud aparentes, debe consultar a su médico acerca de las consecuencias para la salud de la dieta de desintoxicación particular que se proponen a seguir, especialmente si usted está recibiendo tratamiento para cualquier condición médica existente. Una desintoxicación cambia el entorno fisiológico del cuerpo y esto puede tener un efecto perjudicial en algunas personas.

5. Cambiar su dieta gradualmente

A continuación consejo útil sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo es cambiar su dieta poco a poco. Es importante que usted no cambia repentinamente su dieta durante la noche o su cuerpo podría entrar en shock, así que los cambios paso a paso, durante un período de unas semanas, meses o más. Si se va a cambiar de repente de la comida basura 100% al 100% dieta de alimentos crudos, durante la noche, usted podría experimentar cambios de humor, irritación de la piel, fatiga severa y dolores de cabeza.

6. Dejar de depender de café y alcohol

Dos de las cosas que las personas generalmente quieren cortar durante la desintoxicación son el café y el alcohol. Su cuerpo puede haber llegado a depender de estos estimulantes y se sentirá retira síntomas, si se deja de tomar todo de una vez. Nuestro siguiente consejo sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo es para quitarse la costumbre de alcohol y cafeína gradualmente, reduciendo, antes de salir por completo, y se sentirá gradualmente los beneficios, sin los síntomas de abstinencia desagradables.

7. Ejercicio

ejercicio regular es otro dato importante sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo. Así como promover la desintoxicación a través de su dieta, el ejercicio también acelerará el proceso. El ejercicio estimula el flujo de sangre por todo el cuerpo y promueve la sudoración, los cuales ayudarán al cuerpo a desintoxicarse más rápido. Tenga cuidado de no exagerar, sin embargo, especialmente si usted está comiendo muchas menos calorías de las que está acostumbrado.

8. Mantenerse bien hidratado

Uno de los ingredientes más importantes para una desintoxicación del éxito es el agua, así que asegúrese de que usted está bebiendo montones y montones de ella mientras desintoxicación. Se necesitará agua para eliminar las toxinas de su cuerpo y, si no está correctamente hidratado, esas toxinas podrían acaba de volver a acumular en su cuerpo otra vez.

9. Trate de no estresarse

Nuestro siguiente consejo sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo es de desintoxicación del estrés. Trate de descansar lo más que pueda durante su desintoxicación y evitar el estrés tanto como sea posible. Una desintoxicación funciona mucho mejor cuando estás relajado, ya que el estrés consume vitaminas, como la vitamina C y B, que también son necesarios para limpiar el cuerpo. Obtener un poco de tiempo durante el día para relajarse un rato, y obtener una buena noche de sueño también, debido a que el cuerpo hace mucho de su desintoxicación cuando está dormido.

10. Tómelo con calma la primera vez

Todo el mundo es diferente, por lo que sólo porque su amigo navegó a través de una desintoxicación sin efectos secundarios, no asuma que va a ser tan fácil para usted. Tómatelo con calma, para empezar, su forma de trabajo en una desintoxicación lentamente y escuchar lo que su cuerpo le está diciendo. Si usted comienza a sentirse mal, siempre se puede parar y volver a intentarlo otra vez.

¿Cómo de desintoxicación de su cuerpo? ¿Cuáles son sus mejores consejos?

feliz estancia!