Cuando vea un racimo de uvas verdes o moradas, no importa qué grupo de edad que pertenece a lo que desea es probarlos. En especial, los niños pequeños se vuelven locos por estas bayas jugosas. Estas bayas deliciosos, no sólo le atrae con su color pero también grandes cualidades nutricionales.
Las uvas están llenas de diferentes vitaminas como la K, C, B1, B6, manganeso y potasio. Estas frutas son muy ricas en antioxidantes y variedad de fitonutrientes que ayudan en la curación de muchas enfermedades incluyendo estreñimiento, diabetes, asma, enfermedades del corazón, etc uvas se pueden comer crudas o cocidas o en puré para producir una gama de productos alimenticios que incluye mermeladas, jaleas, vinos , pasas de uva, vinagre, etc.
Por lo tanto, permite echar un vistazo en diversos beneficios para la salud de las uvas:
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retrasa el envejecimiento: Las uvas están llenas de antioxidantes fuertes que pueden retrasar el envejecimiento. Las semillas y la piel de la uva contienen la concentración más rica de antioxidantes. Así que no importa comiendo un gran racimo de uvas en cualquier momento del día. También puede incluir uvas en sus cereales del desayuno o de avena para que sea aún más saludable.
Mantiene la salud del corazón: ¿Usted se preocupa por la salud de su corazón? Entonces, es hora de que deje de preocuparse por ella. Basta con añadir una copa de vino para su comida y hacer que su corazón saludable dieta.
Se cura el estreñimiento: Valor nutricional de uvas juegan un papel importante en la curación de estreñimiento. Contienen ácidos orgánicos, de celulosa y de azúcar, que ayuda a superar el estreñimiento.
regular el azúcar en la sangre: Las uvas tienen un bajo índice glucémico que hace que esta fruta muy beneficiosa para aquellas personas que sufren de desequilibrio de azúcar en la sangre. Los fitonutrientes presentes en las uvas ayuda a regular el azúcar en la sangre y el aumento de la sensibilidad a la insulina.
La actividad antibacteriana:. Los compuestos flavonoides como la quercetina tienen propiedades antimicrobianas y que ayudan a prevenir las enfermedades relacionadas con microbios como las enfermedades transmitidas por los alimentos
lucha contra el cáncer: A medida que las uvas son rica fuente de antioxidantes y nutrientes anti-inflamatorios, nos ayudan a escapar de la inflamación crónica que puede ser una razón clave para el crecimiento de las células cancerosas. La fuerte fitonutrientes resveratrol, antocianinas y proantocianidinas presentes en las uvas tienen propiedades anti-inflamatorias, lo que reduce las posibilidades de crecimiento de agentes causantes de cáncer.
Se cura la migraña: jugo de uva madura es conocido como un remedio casero para curar la migraña. Si usted está sufriendo de este dolor crónico, puede probar el jugo de uva madura (sin agua) por la mañana temprano.
Boost salud del cerebro:. Las uvas se encontró que tienen tales propiedades que ayuda a impulsar la salud del cerebro y disminuye las posibilidades de desarrollo de las enfermedades neuro-degenerativas
Ayuda a perder peso: El resveratrol presente en las uvas también ayuda al cuerpo a perder peso. Según los investigadores, el resveratrol reduce la capacidad de las células almacenar grasa en algún porcentaje y también hace que las células de grasa se desintegren.
Por lo tanto, incluir esta fruta en su dieta regular con el fin de ser saludable.
