Sanas formas de comer Seeds

Las semillas son la misma planta embrionaria. Se considera el origen de la nutrición. Las semillas vienen en diferentes formas y tamaños. Cuando las plantas producen las semillas, que están llenos de altas concentraciones de proteínas, vitaminas, minerales, enzimas y aceites. Cuando se trate de consumir una comida muy nutritiva, todo lo que tiene que hacer es añadir las semillas a la misma. La semilla es la vida y es la semilla que viven food.Many que están disponibles en la naturaleza son comestibles. La mayor parte de las calorías que provienen de la ganancia de semillas, especialmente de legumbres y frutos secos. La otra importancia de las semillas es que proporcionan a los aceites de cocina, muchas bebidas y especias y los más comúnmente utilizados como aditivo alimentario.

El embrión de la semilla, también conocido como el endospermo, ofrece la mayoría de los nutrientes. Las semillas sanas comúnmente comestibles que son fácilmente disponibles son las semillas de chia, cáñamo, granada, de lino y de calabaza.

Consejos saludables para cocinar ROJO MEATThere son diferentes maneras de consumir las semillas. Se entiende que comerlas crudas es una de las formas saludables de comer semillas. Cuando cocine las semillas de las proteínas, las vitaminas y los minerales son desnaturalizados. Si son asado, que pasan de ser un alimento vivo a un alimento muerto. No siempre es fácil de comer semillas en bruto. Las siguientes son algunas de las formas a formas saludables de comer semillas.

en ensaladas

Esto no se pueden mencionar suficiente. La mejor manera de comer semillas sanas está en carne viva. Esto ayudará a recuperar todo el contenido natural y proporcionar a su cuerpo con todos los nutrientes. Tirarlos a la ensalada puede ser una de las buenas maneras saludables para comer semillas. Las legumbres y las granadas son algunas de las muchas semillas que se pueden utilizar en su forma natural para ensaladas.

Suelo

Teniendo en cuenta el sabor, no siempre es bueno para comer semillas crudas. Otro de formas saludables de comer semillas es moler y almacenarlos en el refrigerador; esto no va a permitir que se pierda sus nutrientes y será una forma ideal para consumirlos. Esto también puede ser rociado en su cereales, yogur y macedonia de añadir al contenido de fibra de la comida.

Mix Semillas y frutos secos

Otra formas saludables de comer semillas es mezclarlos con frutos secos . Tostar almendras y nueces junto con las semillas de girasol y luego colocarlos en el horno le dará una buena mezcla de nueces y semillas. Esto, junto con la canela y el comino hará una deliciosa combinación. Esto le dará los nutrientes de las semillas, así la energía de los frutos secos.

sopa

Otra forma de comer semillas sanas se presenta en forma de sopa. Las semillas pueden molerse y usarse en sopas Esto puede ser en combinación con cualquier tipo de verduras. Diferentes semillas en su forma natural se pueden tostar y suelo y se pueden hacer en una papilla que es muy saludable, especialmente para los niños durante sus años de crecimiento.

Usar como Dips

Aunque no es el más maneras saludables para comer semillas, esta es también una de las formas en las semillas y frutos secos puede ser consumido. La mantequilla de cacahuete en el pan, puré de garbanzos, tahini (a partir de semillas de sésamo) en las galletas son diferentes formas que se pueden utilizar. El uso de diferentes frutos secos y mantequillas de semillas en su sándwich también puede ser otra opción de comer semillas sanas.