Hay muchos poderosos remedios caseros para mejorar la vista, naturalmente. investigadores nutricionales han descubierto una serie de nutrientes que son esenciales para la salud ocular. Estos nutrientes han demostrado que protege los ojos, lesiones oculares lentos, mejora la función de la visión y del ojo. Una de las principales causas de ceguera en adultos y pérdida de la visión en adultos mayores de sesenta es la degeneración macular. Los factores que aumentan el riesgo son el tabaquismo, la mala alimentación, la obesidad, la presión arterial alta, antecedentes familiares, el envejecimiento, y un gen recién descubierto, que está fuertemente asociada con la degeneración macular. (La mácula se encuentra en el centro de la retina, la capa sensible a la luz de tejido en la parte posterior del ojo. La mácula es responsable de la visión o en línea recta de visión central. La degeneración de la mácula ocurre con mayor frecuencia después de la edad de 60
años).
Otra causa muy común de ceguera es la catarata. La catarata es una opacidad del cristalino dentro del ojo que conduce a una disminución de la visión y se trata convencionalmente con surgery.The bueno es que algunos suplementos simples pueden reducir significativamente los problemas de visión e incluso podría mejorar la visión. Lo que come y los suplementos que toma afectar su visión del ojo, y la investigación muestra que la dieta y los suplementos pueden se utiliza para tratar o prevenir las presentes condiciones.
Como mejorar la vista, naturalmente, en casa? El aumento de vista, naturalmente, no es un millas de distancia, si se conoce el secreto. Hoy Boldsky compartirán con ustedes poderosos remedios caseros para mejorar la vista, naturalmente.
¿Cuáles son los nutrientes que pueden prevenir problemas de visión y mejorar la visión?
Tener un vistazo a algunos de los nutrientes presentes en los alimentos para mejorar la vista, naturalmente.
Usted puede obtener luteína a partir de alimentos como la espinaca, la col rizada, brócoli y coles de brussle. También puede hacer que los suplementos de ellos. La luteína y su compuesto relacionado, zeaxantina, pertenecen a la familia de los carotenoides y son muy importantes para la visión. La luteína y la zeaxantina pueden ser fuente de fórmulas para la salud ocular y para la prevención de la pérdida de visión de un adulto. La dosis recomendada para la luteína es de 10 mg al día para la prevención general, y de 20 a 40 mg si ya tiene degeneración macular.
Tener antioxidantes presentes en frutas y verduras es una de las mejores casa remedios para mejorar la vista, naturalmente. Los antioxidantes protegen a las células de nuestro cuerpo y reducen el riesgo de pérdida de visión especialmente en las personas en mayor riesgo. También pueden disminuir el riesgo de cataratas. Se recomienda tomar multivitamínico que contenga al menos 500 mg de vitamina C, 400 UI de vitamina E, 15 mg de betacaroteno y 80 mg de zinc al día. El zinc ayuda a proteger los ojos contra los efectos perjudiciales de la luz y prevenir la pérdida de visión debido a la degeneración macular.
Cómo mejorar la vista, naturalmente, en casa? Omega 3, que se encuentra en el pescado azul, puede ayudar a proteger los ojos y mantener la visión. Se debe incluir en su dieta para la salud ocular y la visión de retención .. Uno de los remedios caseros para mejorar la vista, naturalmente, es tener alimentos ricos en ácidos grasos omega 3.
Los alimentos que contienen selenio son uno de los mejores alimentos para mejorar la vista, naturalmente. El selenio es un oligoelemento que puede ayudar a prevenir las cataratas, la degeneración macular, y también puede mejorar la sequedad de los ojos y la salud general de los ojos. Las fuentes naturales de selenio son la langosta, atún, camarones, ostras, pescado, arenque, hígado, huevo, jamón, carne de res, tocino, pollo, cordero, ternera, nueces de Brasil, la avena, el arroz integral, el ajo, el brócoli, el germen de trigo, granos enteros , setas, uvas rojas y semillas de sésamo.
Estos son ricos en antioxidantes potentes y pueden ayudar a proteger el cristalino y la retina de los daños y reducir el riesgo de cataratas. También pueden ayudar a mejorar el suministro de sangre al ojo. Estos son algunos de los alimentos eficaz y mejor para mejora de la visión.
La taurina es un aminoácido que es esencial para la función correcta del ojo. La taurina se encuentra naturalmente en los alimentos, especialmente en los mariscos y la carne.
Esta hierba se utiliza para la fatiga ocular. Se utiliza para la fatiga, dolor en o alrededor de los ojos, visión borrosa, dolor de cabeza y visión doble ocasional. Estos síntomas a menudo se producen después de la lectura, el trabajo de equipo, u otras actividades que involucran cerca tediosas tareas visuales.
La vitamina B2, junto con otros nutrientes, es importante para la visión normal y puede ayudar a prevenir las cataratas. Las mejores fuentes de riboflavina son la levadura de cerveza, las almendras, las vísceras, cereales integrales, germen de trigo, arroz salvaje, setas, leche, yogur, huevos, brócoli, coles de Bruselas, y las espinacas. Harinas y cereales a menudo están fortificados con riboflavina.
Es rica en proantocianidinas oligoméricas. Es un antioxidante muy eficaz. cuerpo humano no puede producir por sí mismo como OPC plantas son la única fuente de OPC. efectividad de anti-oxidación Es es 20 veces mayor que la de la vitamina C y 50 veces mayor que la vitamina E. Es muy importante en la protección de la vista y ayuda a detener la formación de cataratas.
