Las combinaciones de alimentos para obtener más beneficios para la salud

¿Sabe usted que beneficios para la salud de ciertos alimentos pueden aumentarse mediante la combinación con otros alimentos específicos? Los nutrientes presentes en los alimentos pueden ser mejor absorbidos por el cuerpo en presencia de algunos otros alimentos
.

Por ejemplo, la vitamina C presente en los alimentos ayuda en la absorción del hierro presente en otros alimentos. Del mismo modo, las vitaminas solubles en grasa ayudan en la mejor absorción de los ácidos grasos esenciales. Es bueno conocer diferentes combinaciones de alimentos que podemos consumir para hacer uso de sus mejores beneficios para la salud.

Los nutrientes presentes en algunos alimentos también puede complementar a los nutrientes presentes en otros alimentos. Estos alimentos pueden aumentar el poder curativo de otros alimentos. En este artículo, hemos mencionado algunas de las mejores combinaciones de alimentos que pueden aumentar el valor nutricional de los alimentos.

Así pues, nunca comer una sustancia alimenticia solo, combinarlo con algún otro alimento nutriente-impulso para promover una mejor salud . Al igual que cómo obtenemos un arco iris con la combinación de la lluvia y el sol. De la misma manera, la combinación de ciertos alimentos puede hacer que sea una mejor combinación para impulsar nuestra salud
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desplazarse hacia abajo para conocer los mejores alimentos para comer en combinación.

Pimienta Negro con verde té

La pérdida de peso y la capacidad de lucha contra el cáncer de té verde aumenta cuando se combina con un poco de pimienta negro. Contiene un compuesto conocido como piperina, que da pimienta negro su sabor único y el olfato. Esta sustancia ayuda a la mejor absorción de los antioxidantes como la epigalocatequina-3-galato (EGCG) presentes en el té verde en el cuerpo.

Los tomates con aceite de oliva

Los tomates contienen un antioxidante llamado licopeno. Este nutriente es soluble en grasa y puede ayudar en la correcta absorción de grasas. Si usted come los tomates junto con el aceite de oliva a continuación, los ácidos grasos esenciales presentes en el aceite de oliva, como los ácidos grasos omega-6 y omega-3 puede ser mejor absorbido por el cuerpo.

brócoli con tomates

además de ser rico en licopeno, los tomates también contienen vitaminas C, a, e y B, luteína y zeaxantina. El brócoli es rico en vitamina K, ácido fólico y sustancias anticancerígenas. Si usted come estos dos vegetales juntos entonces la capacidad para combatir el cáncer, tanto de los vehículos se incrementa en casi un 50 por ciento.

Kale Con Almendras

Kale es rico en manganeso, cobre, fibra, calcio y potasio, vitaminas del complejo B y también las vitaminas C, e, a y K. Si se comen las almendras junto con la col rizada, los antioxidantes presentes en las almendras ayudará en la absorción de todos los nutrientes presentes en la col rizada. Estos son algunos de los mejores alimentos para comer en combinación.

Chocolate negro con las manzanas

El chocolate negro aumenta el corazón propiedades saludables de las manzanas. El riesgo de muerte por ataques al corazón se puede disminuir, si se come las manzanas junto con el chocolate oscuro. El chocolate negro es rico en antioxidantes llamados catequinas, que soportan un corazón saludable.

frijoles negros con Pimiento rojo

Los frijoles negros son ricos en hierro, que es difícil de ser absorbidos por el cuerpo. Sin embargo, si usted come leer pimiento junto con él, entonces el contenido de vitamina C en la que aumenta la absorción del hierro presente en los granos negros en casi 6 veces.

Ajo con salmón pescado

Un estudio ha demostrado que las propiedades para reducir el colesterol de ajo se incrementa si se come junto con un salmón pescado. salmón pescado contiene ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes que aumentan las propiedades del ajo
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