Todos vivimos en la concepción errónea de que las sustancias de alimentos grasos nos hacen grasa. Sin embargo, si usted piensa lo mismo en el siglo 21 también entonces debe leer el artículo para averiguar cómo las grasas que ayudan a bajar de peso.
Las personas se han guiado en un sentido equivocado de que los alimentos grasos son malos y la voluntad hacer que aumente de peso. Sin embargo, las grasas son necesarias por nuestro cuerpo para producir algunas hormonas y el 30 por ciento de nuestro cuerpo está compuesto de grasas. Las grasas son los componentes básicos de nuestro cuerpo.
Ahora, la pregunta que surge aquí es cómo las grasas nos ayudan a bajar de peso? Comer grasas aumentará su metabolismo, esto significa que usted va a quemar calorías más rápido y todo lo que comas no será almacenada en su cuerpo como grasa.
Vamos a hacer que sea sencillo, grasas permiten a nuestro cuerpo para utilizar toda la alimentos que podrían ser almacenada en forma de grasas, y por lo tanto nos ayudan a utilizar la energía de estos alimentos.
Ahora, depende de qué tipo de grasas que tiene. Si va a comer las grasas presentes en los alimentos chatarra, entonces no le ayudará a perder peso, pero le hará más grasa, como las grasas presentes en los alimentos procesados son las grasas trans. Por lo tanto, usted debe saber qué tipo de grasas le ayudará a perder Wight.
En este artículo, hemos mencionado el tipo de grasas que debe comer para bajar de peso. Las grasas también le impide obtener la diabetes, enfermedades del corazón y dolor en las articulaciones. Usted va a perder peso por el consumo de grasas, ya que su cuerpo va a tener la sensación de satisfacción.
Además, cuando se come menos grasa, su ansia de azúcar y carbohidratos tienden a aumentar. Así es como se convierten en grasa, evitando los alimentos grasos.
Leer en el artículo para saber cómo grasas ayudan a perder peso y combatir muchas enfermedades.
Una investigación ha demostrado que no hay ningún daño en comer grasas saturadas, como se dijo anteriormente que las grasas saturadas pueden hacer que aumente de más peso y se relaciona con las enfermedades del corazón. Esto sólo puede ser cierto para aquellas grasas saturadas que usted come en un restaurante de comida rápida. Sin embargo, las grasas saturadas presentes en el aceite de coco se hace delgado y saludable.
¿Sabe usted que si usted come mantequilla para el desayuno que se convertirá en la nada? Esto se debe a que la mantequilla le dará una sensación de satisfacción y obtendrá una sensación de saciedad durante el día. Por otra parte, la mantequilla que tenías en la mañana no se almacena como grasa, pero se metaboliza para obtener energía y se utiliza desde que, como en la mañana, la tasa de metabolismo es alta.
Si usted come las grasas adecuadas, entonces se convertirá en delgado y saludable. Coma porciones de alimentos que contienen grasas buenas como el aceite de oliva, aguacate, frutos secos, pescados grasos, aceite de hígado de bacalao, etc. Estas grasas te hará quemar calorías más rápido, reducir el colesterol, prevenir enfermedades del corazón y la diabetes.
Nunca compre nada etiquetados como libre de grasa, tales como la mantequilla sin grasa, ya que contiene más de azúcar. El exceso de azúcar en el cuerpo se convierte en grasas y el azúcar añadido en los alimentos sin grasa hace directamente aumenta de peso.
Si usted come un puñado de frutos secos todos los días, tales como castañas de cajú, almendras, nueces, etc, perderá peso. Las grasas presentes en ellos se llaman grasas buenas. Estas grasas aumentará su metabolismo y eliminar las grasas malas de su cuerpo.
¿Sabe usted que el azúcar contribuye al aumento de peso más que las grasas que se encuentran etiquetado como malo? Por lo tanto, evite todo tipo de azúcar y en lugar de ello, permitir que un poco de grasa en su dieta. Esto servirá para el propósito de matar a sus antojos de azúcar no saludables.
Evite los aceites vegetales refinados. No importa aceites vegetales refinados dicen ser libre de colesterol y grasa, que dañan su salud y simplemente hacen que la grasa. Todos los aceites vegetales refinados causan la inflamación interna del cuerpo y contribuyen al aumento de peso. Esto no termina aquí, las grasas trans presentes en ellos causan dolor en las articulaciones y otras complicaciones relacionadas con la salud. Por lo tanto, en lugar de utilizar los aceites refinados de aceite de mostaza.
