La comida sana es lo que debe comer diariamente. Sin embargo, lo que si le decimos que renunciar a algunos de esos alimentos sanos y reemplazarlo con otra cosa, ¿aún seguirla?
De acuerdo con estudios recientes, se dice que la mayoría de los alimentos que consumimos hoy en día son extremadamente altos en grasa. Ya sea que las grasas buenas o malas, estos alimentos, que se mencionan en la lista, no deben ser consumidos diariamente.
Los alimentos como estos contienen ciertas grasas que sólo se sumará a la ganancia de peso. Si usted es obeso y que sufren de enfermedades del corazón y la tiroides, lo mejor es consumir estos alimentos en cantidades mínimas.
Por otro lado, estos alimentos son muy saludables, sólo porque no se clasifican en la basura lista de alimentos.
Estos alimentos sanos, cuando se consume, poner al nivel de nutrientes y proteínas en el cuerpo. También agregan la energía y aumente su nivel de metabolismo hasta cierto punto.
Para hacer una comida fuera de estos alimentos, es conveniente elegir 1-2 alimentos de la lista y consumirlos en una base semanal. Asegúrese de que cambie estos alimentos con opciones más saludables, en caso de que comience a desear para ellos.
Tome un vistazo a algunos de estos alimentos saludables con alto contenido en grasas y, al mismo tiempo, debe ser consumido al menos una vez en una semana:
Cada mitad de esta fruta verde viene con 15 gramos de grasa. Sin embargo, 10 de esos gramos son grasas monoinsaturadas, que mejoran los niveles de colesterol y el resto es grasas simples que son buenos para los pacientes diabéticos
Alguna vez se preguntó qué cantidad de calorías que consume cuando la parte superior de su harina de avena con coco seco? Con un plato de avena, usted está tomando en alrededor de 60 calorías, y el coco seco agrega a otro 60 extraño. Por lo tanto, lo que significa que están consumiendo más grasa que la fibra. Así, coco seco debe ser reducida y se reemplaza con ingredientes mejores y más saludables para su avena
Si usted se limita a dos cucharadas de mantequilla de maní, que va a tomar en 16 gramos de grasa, alrededor de la mitad de los cuales se monoinsaturadas. Y, en la mayoría de los casos, la gente no se limitan a sólo dos cucharadas; Por lo tanto, este es uno de los alimentos más sanos que es alto en contenido de grasa
No hay duda, los huevos son muy saludables para consumir un desayuno por la mañana, pero si se le empuja a su límite a 3 huevos, que están consumiendo una gran cantidad de contenido de grasa. Y se descompone en partes iguales entre las grasas saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas
Las aceitunas negras tienen una cierta cantidad de grasa monoinsaturada, que es mucho mayor que la de una rosquilla. Por lo tanto, pensar dos veces antes de que el relleno sándwich con aceitunas
Sí, el chocolate negro es muy saludable para el corazón. Sin embargo, el chocolate negro es el chocolate al final del día, y cada pieza contiene una alta cantidad de grasa y calorías que dan lugar a la obesidad y otros problemas cuando se consume en exceso
los frutos secos son beneficiosos para la salud en muchas maneras. Sin embargo, el exceso de ellos puede ser un obstáculo, ya que contiene una gran cantidad de grasa que puede no ser saludable para el cuerpo. Por lo tanto, es mejor para restringir su consumo y disfrutar de una comida mínima
El aceite de oliva se utiliza sobre todo durante la cocción. Aunque el aceite de oliva es saludable y bueno para el corazón, que sin embargo no es saludable si se consume demasiado de él. Reducir el consumo de aceite y ver la diferencia en el precio de la salud y el metabolismo también.
