La menopausia es una época de enormes cambios. Las sabias mujeres de todas las épocas han encontrado simples cambios de estilo de vida pueden hacer su cambio mucho más fácil. Para una salud óptima durante y después de la menopausia, siga estos sencillos pasos:
todos sabemos lo importante que es el ejercicio para fortalecer los huesos, corazones sanos, la resistencia a la diabetes, y el mantenimiento del peso. Pero, ¿sabía que previene la depresión también? Por sí mismo, o con un amigo, el ejercicio es una de las llaves de oro para una vida larga y saludable.
Nutritivo infusiones de hierbas son la segunda clave de años mayores vibrantes y una menopausia más fácil. Proporcionan proteínas, minerales, fitoestrógenos y grasas especiales que necesitan las mujeres menopáusicas. Muchos de los problemas comunes de la menopausia pueden ser conectados a la falta de uno o más de estos nutrientes.
La baja proteína deja el cabello y la piel opaca y sin vida, y en las malas. infusiones de hierbas nutritivas, yogur natural, las lentejas y las carnes orgánicas son excelentes fuentes.
Los bajos niveles de minerales dejan los huesos y el corazón privadas de calcio, el sistema inmunológico bajo en zinc, y los músculos propensos a dolor y espasmos . infusiones de hierbas nutritivas, yogur natural, algas marinas y de chocolate orgánico son magníficas fuentes.
fitoestrógenos insuficiente en el riesgo de cáncer de mama aumento de la dieta y la angustia de la menopausia. Nutritivos a base de hierbas infusiones, las lentejas, las raíces y las semillas son las mejores fuentes.
La falta de grasas de alta calidad pueden conducir a problemas de tiroides, el estrés del sistema inmunológico, falta de energía, y la enfermedad de los vasos sanguíneos. infusiones de hierbas nutritivas, yogur con toda la grasa, chocolate orgánico, aceite de oliva, mantequilla orgánica, nueces y semillas son fuentes excelentes
para hacer una infusión de hierbas nutritivo
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