¿Puede una dieta alcalina ayudar a prevenir la osteoporosis?

Puede ser bastante miedo para recibir las noticias. "Me siento tener que decir youma'am. Tiene osteoporosis ". Nadie quiere estar sentado inthat audiencia silla que noticias. Por toda América del Norte, las mujeres thousandsof e incluso los hombres están escuchando sin embargo. La idea de notbeing capaz de disfrutar de la vida más debido al riesgo de ruptura del hueso havinga un-curables, da miedo decir lo menos.

La nueva evidencia ha demostrado que esta noticia se puede prevenir, y no bywhat que está viendo en todos esos anuncios de televisión centrada oncalcium suplementos. En su nuevo libro, "Mejores Huesos, BetterBody: Más allá de estrógeno y el calcio", el Dr. Susan Brown, leadingresearcher sobre la osteoporosis se presenta alguna de partida hechosacerca esta condición no natural de la mayoría de edad de edad Masculino

En primer lugar, esta condición. parece afectar a las mujeres y Menof América del Norte más de otros países. De hecho, en Asia, itis bastante raro para las mujeres de tener osteoporosis. Algunos datos otherstartling incluyen:

1) no es normal para los más huesos se vuelven más frágiles como weage. El metabolismo óseo está configurado para mantener los huesos fuertes forour vidas enteras.

2) no es sólo una condición femenina. Los hombres también están mostrando signsof esta condición

3) no es sólo una condición de las personas mayores. Cada vez más, los pacientes más jóvenes están siendo diagnosticados con esta condición

4) no es causado por una baja ingesta de calcio

5) que no sólo es causada por el efecto de la bajada estrogenproduction

lo que el Dr. Brown va a mostrar en su libro es el estilo de vida de los effectof totales en su fortaleza de los huesos. Su dieta, sus stresslevels y su actividad física todos van de la mano todetermine fortaleza de sus huesos. La dieta típica SAD (StandardAmerican dieta) es en parte culpable de esta condición. Inaddition, la falta de actividad física, ya que solamente mayores makesthings peor.

Por lo tanto, queremos son las personas que hacer para evitar convertirse en otra osteoporosisstatistic? En primer lugar, aprender sobre el equilibrio ácido alcalino en yourbody. Los alimentos que comemos, el estrés externo en nuestras vidas, physicalstress, se suman a la acidez de nuestro cuerpo. Lo más importante, el nivel de ácido de la sangre es de principal preocupación. Si theblood se vuelve demasiado ácida, los procesos químicos que occurinside nuestras células se detienen. Teniendo esto al extremo, el willdie cuerpo. Por lo tanto, para evitar esto, el cuerpo tiene un mecanismo ofcontrolling el nivel de ácido. Esto lo hace con bufferingminerals de ácido tales como calcio, magnesio, potasio, sodio, cromo, selenio y hierro.

Estos mejor fuente de estos minerales en nuestro cuerpo es nuestros huesos. Asthe cuerpo trabaja para superar una condición de exceso de ácido, se doso en el bien de nuestros huesos, lo que lleva a una pobre densidad ósea. Toprevent que esto suceda, ya que incluso revertir, que shouldconsider adopción de una dieta alcalina. La mayoría de andsprouts plantas verdes son muy alcalina. Los alimentos que son altos en azúcares, proteínas, alimentos refinados, alcoholes, y los almidones se acidforming. El Dr. Brown llama a estos antinutrientes. En el libro, dijo Weare para evitar el exceso de proteína, reducir nuestra caffeineconsumption, eliminar los azúcares y las grasas excesivas, reducir la ingesta de oursalt y evitar alcohol y tabaco. A continuación, vuelva a colocar todos estos antinutrientes con alimentos alcalinos. Esto puede ser difícil para algunas personas y la promesa es que una vez yourbody está en equilibrio, nunca se podría considerar la posibilidad de volver a los hábitos alimenticios yourold. El placer de estar en ácido alklainebalance va a superar todas las ansias puede "pensar" que tendrá.

Por último, el Dr. Castaño recomienda que todos tomamos parte en un programa regularexercise. Ella da directrices para el desarrollo de su programa de entrenamiento ownpersonal. Por supuesto, esto no es nada nuevo en us.We han sabido por mucho tiempo los beneficios del ejercicio regular. Whencombined con una dieta alcalina sin embargo, un fitnessprogram física diaria, incluyendo el entrenamiento de fuerza puede recorrer un largo camino tohelping prevenir la osteoporosis.

Este tratado ha sido una introducción a las cosas que Cando para detener esta condición antes de que comience. No se areplacement para consejos médicos. Para obtener recommendationsappropriate para su situación actual, siempre buscan el Consejode un médico calificado.