¿Ha oído los rumores acerca de la Dieta Harcombe? Es un programa de dieta creado por Zoe Harcombe, y alienta a perder peso evitando el contacto con el conteo de calorías y comer tanto como desee (1). Suena muy bien, ¿verdad? Esta dieta se inicia como cualquier otra dieta, pero en última instancia se convierte en un estilo de vida que se realicen. ¿De qué estamos hablando? Sigue leyendo para saber más
Cuando se elige la dieta Harcombe, mantener su peso ideal para la vida se convierte en una realidad. Ya sabes que cuando estás en una dieta, hay ciertos alimentos que puede comer y otros que usted debe evitar. Sin embargo, no hay límite a la cantidad que puede comer. Eso es lo que la Dieta Harcombe tiene que ver con
Este plan de dieta no se basa en la cantidad de calorías que consume (2). Es más sobre el tipo de alimentos que consume. En lugar de trabajar en contra de su cuerpo, la dieta Harcombe trabaja con él, asegurándose de que se pone un montón de toda la buena comida que está ahí fuera.
La dieta Harcombe se divide en 3 fases. La fase inicial consiste en una dieta intensa mientras que el segundo es un poco más relajado. La fase final se trata de seguir las reglas simples para asegurarse de que la dieta funciona bien para usted para la vida.
Como se mencionó anteriormente, Harcombe fase 1 de la dieta es la parte más intensa de la dieta. Requiere que se adhieren a una dieta básica durante 5 días para que pueda comenzar su camino hacia la pérdida de peso. Será un momento difícil, pero esta etapa ha sido deliberadamente hecho difícil ya que es cuando su fuerza de voluntad y la motivación son los más fuertes.
Durante esta fase, se le permite comer carne y pescado tanto como usted ¡querer! Todo lo que necesita hacer es asegurarse de que están en estado natural, fresca y sin ahumar. Se puede comer carne de cerdo, pollo, cordero, pato, jamón, carne de res, salmón, atún, caballa, mariscos, gambas y muchos más!
También se puede comer huevos y verduras (con la excepción de las patatas y setas) , yogur natural vivo, el té y el café descafeinado, té de hierbas, y hasta 50 gramos de avena o arroz integral diarias. Recuerde que debe beber mucha agua. Manténgase alejado de todos los alimentos que han sido procesados o en escabeche.
Harcombe Dieta fase 2 es ligeramente más relajado que el primero, pero su objetivo es continuar con la dieta que usted comenzó con una variedad más amplia. Tienes la oportunidad de comer alimentos que son deliciosos y tienen un poco más divertido con lo que consume
Durante esta fase, hay 3 reglas que usted debe seguir:. Mantener los alimentos procesados de distancia, evitar los carbohidratos y grasas en la misma comida, y no coma alimentos que causan antojos. Esto significa que sólo se debe comer alimentos que son en su forma natural. Por ejemplo, en vez de comer pan blanco o arroz, optar por arroz integral, pan y pasta de comida. En lugar de beber jugo de frutas, comer frutas frescas. También debe recordar que comer sólo carnes que son frescos y sin procesar.
Una vez que haya llegado a esta fase de la dieta, es necesario continuar durante tanto tiempo como sea posible, para que pueda mantener el peso que ha logrado durante el tiempo que desea
Esta es la parte divertida de la dieta Harcombe. Esta fase debe ser introducido cuando se ha alcanzado el peso que usted desea en la segunda fase. Es necesario seguir comiendo solamente los alimentos más frescos y evitar los procesados. De vez en cuando, se le permite disfrutar y disfrutar de un postre rico o lo que desee. Sólo recuerda no hacerlo demasiado a menudo. Ahora que ha aprendido acerca de los alimentos buenos y saludables, se puede comer bien y vencer a sus antojos!
Con el plan Harcombe dieta, usted puede perder peso y todavía comer los alimentos que le gustan. Es todo sobre el comer inteligente y sin contar calorías o preocuparse por ellos!
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