Ver PhotosJuggling entre el trabajo en la oficina y el trabajo en casa, le deja sin tiempo para sí mismo. Su programa de entrenamiento se ve obstaculizado, por lo tanto, haciendo que usted suba el exceso de peso. Un último recurso es incluir un plan de entrenamiento donde quiera que esté, a su mesa de trabajo o en su casa. Hacer las tareas del hogar le da la oportunidad de hacer ejercicio. Esto significa que usted incluye algunos ejercicios simples, mientras que usted está haciendo su trabajo de casa como trapear, limpiar, planchar, etc. Vamos a echar vistazo a algunos ejercicios de las tareas domésticas y los beneficios que el ejercicio y la offers.Household Tareas Beneficios: Limpieza de la cocina: Limpieza de la fogones y otras encimeras de cocina es una gran manera de ayudar a flexionar sus músculos del brazo. Del mismo modo, el lavado de los utensilios con la mano en su lugar si el lavavajillas es también una buena manera de ejercitar su fingers.Cleaning el suelo: Scrub todos los pisos de su casa. Cocina, baño, sala de estar, etc. Sin embargo, no utilice una fregona para hacerlo, utilice un cepillo y la mano. Extender las manos para las esquinas y hacerlo con movimientos rápidos y bruscos. Póngase en cuclillas y limpio, esto fortalece los muslos. El estómago y los brazos beneficio de hacer esto chore.Washing hogar y planchado: Lavar la ropa de la manera tradicional, es una buena cantidad de ejercicio. Si no puede dedicar tiempo a todo el proceso de lavado al menos hacer parte de ella como enjuague o secado. Mientras se lava la ropa que necesita para doblar con frecuencia, mientras que retorciendo la ropa es una gran tonificación ejercicio para los brazos. Del mismo modo colgando la ropa para secar ayuda al estirarse. Planchado es una buena manera de poner su hombro, el cuello y los músculos superiores del cuerpo en use.Changing hojas de cama: Hacer la cama incluye múltiples tareas como sacar las hojas, quitar el polvo o girar sobre el colchón, metiendo en las colchas de la cama y enderezar ellos y esponjar las almohadas. Hacer esto tarea del hogar ayuda a tonificar su body.Washing superior de las puertas y ventanas: Hacer esto implica tareas domésticas buen movimiento de la mano y un poco de estiramiento también. (Para llegar a la parte superior de la ventana /puerta). Utilice un taburete si no puede llegar a los más de primera parte. Subir y bajar las heces ayudará a sus músculos de la pantorrilla. Coche que se lava: Llegar a la parte superior del coche y utilizar una esponja para limpiarlo. En cuclillas en el suelo, mientras que la limpieza de los neumáticos, etc. No utilice una manguera de agua para un lavado final. Bend y recoger el agua de una bañera y lavado. Este ejercicio de trabajo de casa le beneficia al ayudar a estirar sus tareas domésticas body.Doing sobre una base diaria es una manera maravillosa de permanecer bien tonificado y saludable. Siga estos consejos de fitness para obtener el mejor provecho de su hogar las tareas del régimen de entrenamiento.
