El entrenamiento con pesas es uno de los ejercicios más populares para mantenerse en forma y mantener una figura perfecta. Tanto los hombres como las mujeres se han convertido en fanáticos de gimnasio para perder peso y aumentar hasta la resistencia. Pues bien, la elaboración es muy importante, pero los principiantes siempre tienen miedo de empezar el entrenamiento con pesas. Hay muchos mitos que se asocian con el levantamiento de pesas. Por eso, en especial las mujeres piensan dos veces antes de optar por este tipo de ejercicio.
¿Cuáles son los mitos sobre el entrenamiento con pesas? Descubre los mitos comunes que están relacionados con el levantamiento de pesas. Ver Fotos
Los mitos sobre el entrenamiento con pesas en mujeres:
Mito: Levantamiento de pesas te hace voluminosos y masculino
Hecho: Las mujeres no pueden producir demasiada testosterona que los hombres, por lo que no hay posibilidades de construir el cuerpo masculino. Las mujeres con cuerpo corpulento toman esteroides anabólicos (testosterona sintética) para aumentar la masa muscular. Si la práctica de levantamiento de pesas sin tomar esteroides, obtendrá un cuerpo libre de celulitis.
Mito: aumenta el tamaño del pecho a través de entrenamiento con pesas
Hecho: El entrenamiento con pesas mejora la forma de los hombros y la espalda, pero no el pecho. Si aumenta el tamaño de sus senos, es a causa de los tejidos grasos. la grasa de pecho se debe a los tejidos grasos y no el levantamiento de pesas. Si usted tiene grasa de mama, que se verá más voluminoso del pecho.
Mito: El músculo se convierte en grasa si dejas de pesas
Realidad: Hay muchos fanáticos de gimnasio que piensan que dejar de pesas les hará grasa. El hecho es que el músculo nunca puede convertirse en grasa. La única forma de evitar el aumento de peso después de dejar el entrenamiento con pesas es el control de los malos hábitos alimenticios. Si usted come más que antes, va a aumentar de peso.
Mito: Levantamiento de pesas hace que las hemorroides
Hecho: La respiración en el método equivocado, mientras que el levantamiento de pesas aumenta las posibilidades de tener hemorroides. Mientras que el levantamiento de peso, mantener la respiración y empujarla contra su glotis cerrada. Esto aumenta la presión en el abdomen y no hacia atrás. Si usted respira y ejercer presión sobre el ano, puede arriesgar su salud.
Mito: Levantamiento de pesas provoca problemas de presión arterial
Hecho: Al levantar peso pesado, los aumentos de la presión sanguínea y volver a la normalidad después de que la guardan. Una vez que sus juegos se hacen, su presión arterial vuelve a la normalidad. Los levantadores de pesas tienen menos posibilidades de sufrir de problemas cardiovasculares ya que reduce su presión sistólica y la presión arterial diastólica.
Mito: Se debilita el útero de la mujer
Hecho: Las mujeres a menudo se aconseja no levantar objetos pesados pero si se hace con guía, que puede ayudar a perder peso y ponerse en forma. Evitar levantar peso muy pesado si no eres capaz de levantar dichos paquetes. Esto puede tener un impacto en su útero. Pero, levantamiento de pesas ligeras (cuando se realiza con técnicas adecuadas) no dañará el útero.
Estos son algunos mitos que están relacionados con el levantamiento de pesas. ¿Ha oído más que éstos? Comparten con nosotros.
