Lo hizo al tomar el examen de la dieta?

El ir en una dieta es muy fácil. Pero, el mantenimiento es muy difícil. Muy pocas personas que hacen dieta terminan con éxito en la aplicación de su carta de la dieta. Impulsos y deseos, además de la falta de pasión pueden ser razones de ir "off" a dieta.

¿Alguna vez has oído hablar de un examen de la dieta? Aquí es la dieta del examen Boldsky para saber si tienen éxito en su dieta o no. Tomar este examen y averiguar los resultados. Ver Fotos

examen Dieta:

¿Ha seguido las reglas?

Esto significa básicamente que ¿ha considerado que mira su carta de la dieta antes de servir el plato? Muchas veces, cuando se ve deliciosa comida en una boda, una fiesta o una reunión, que se sienten como olvidar su carta de la dieta por algún tiempo. Si ha mantenido su carta de la dieta en cuenta al recoger los platos, usted puede responder sí!

¿Cuánto porciones?

Hay dos lados en esto.

En primer lugar, cuando usted está en la dieta, no es necesario saltarse comidas sólo para perder peso. Hay muchos mitos relacionados con la dieta. Mucha gente cree que pasando dieta de choque es las maneras más fáciles y mejores para perder peso. Pues bien, sin suplementos nutricionales que usted puede perder peso, pero en el largo plazo sufrir de varios problemas de salud. Por lo tanto, servir a su plato con la cantidad deseada de alimentos.

En segundo lugar, usted tiene que ser restringido con la cantidad de comida que se toma por porción. Si usted piensa que por tener el arroz manteca o fritos aperitivos dos porciones de ensalada y sólo media porción puede ayudar a equilibrar entonces están equivocados. Es necesario tomar las porciones requeridas por comida que se le da en el gráfico de la dieta por el dietista.

¿Ha saltado las comidas para compensar?

Si usted hubiera frito o aperitivos como pakoras bhaturas en la noche, se omitirá su cena para compensar la ingesta de más calorías. Saltarse las comidas no le ayudará a perder peso. Es necesario tener 3-4 comidas que se ha prescrito en su carta de la dieta. Si has tenido una comida pesada que te hace sentir más plena, ir al gimnasio o caminar. Pruebe algunos ejercicios aeróbicos para compensar la comida pesada. Si usted no tiene tiempo, puede exprimir en un poco de limón con agua caliente. Esta quema la grasa corporal y calorías.

refrescos dietéticos tenido?

Sólo para bajar de peso, muchas personas a dieta se basan en los refrescos de dieta pero comer sin parar. Si ha añadido esta bebida no saludable, entonces la puntuación de cero. refrescos de dieta hacen quemar calorías como grasas, pero depósito.

gimnasio omitida cualquier día?

A veces, cuando no se encuentra bien, usted no tiene la energía para hacer ejercicio. Excluyendo este motivo, se ha lanzado ninguna excusa para el experto de la aptitud para la falta de entrenamiento de un día? Si no, entonces usted tiene la máxima puntuación en esta pregunta. Pero si usted ha perdido debido a la pereza o la falta de tiempo para la salud, entonces no has marcado ninguna marca.

Estas son algunas preguntas para contestar la dieta. Sabe el resultado del resultado después de tomar el exam.If su puntaje es 2 de cada 4, se han equilibrado su dieta a una extensión y si consigue más, es excelente. Sin embargo, si su puntuación inferior a 2, es el momento de volver a empezar de nuevo.

No hagas trampa! Si lo hace, usted está mintiendo a sí mismo y jugar con su salud.