¿Realmente tiene hambre, o es que el antojo de algo que ver con su alma? Hay momentos en que la adicción a la hora de jugar en lugar de hambre. Hay una delgada línea de demarcación entre la adicción a la comida y el hambre real. Muchas veces se tiende a comer incluso cuando no tiene hambre, gracias a la sed de los alimentos, y terminar ganando unas pocas libras. Allí y rsquo; s otra teoría a comer en exceso y que se llama el comer emocional. Se enfrentan a la depresión, y que tienden a comer en exceso para combatir esa emoción. Todo el asunto de comer emocional es un monstruo que tiene que luchar. Es necesario comprender lo que es la emoción que está haciendo usted anhela para el alimento?
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¿Cuáles son los signos de la adicción a la comida? Bueno, si usted ha estado constantemente comiendo más de lo que había planeado para comer, o si seguía comiendo incluso cuando no tenía hambre, entonces usted está definitivamente enfrentando adicción a la comida. A veces, se tiende a comer hasta que se enferma. ¿Alguna vez se sale de su manera de encontrar algunos alimentos cuando no está disponible? Usted está definitivamente luchando contra la adicción a la comida.
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Antes de esta adicción hace obesa, tiene que deshacerse de él! Aquí hay algunos consejos de salud que le ayudarán a luchar contra los alimentos addiction.Stay AwareYou debe ser consciente de lo que está comiendo. Hay veces que sólo tienden a comer cosas que ni siquiera son conscientes de cuándo dejar de comer. Que acaba de seguir comiendo, como si se tratara de una actividad que y rsquo automática; s atado a ti. Que necesita para crecer al tanto de cuándo y por qué usted está comiendo mucho. Es bueno mantener un diario cuando se haya decidido a ser consciente de sus hábitos alimenticios. Asegúrese de anotar todos sus hábitos alimenticios, que incluyen el tiempo de lo que come, donde se come, lo que está comiendo y observe los patrones de sus hábitos alimenticios. Reemplazar su MealOnce de haber quitado la tensión hábitos de alimentación fuera de su plato, tendrá que sustituirlos por otros hábitos alimenticios saludables. Usted puede obtener un arreglo de un solo minuto en sus hábitos alimenticios saludables. tomar una taza de té negro, lo que reducirá los niveles de cortisol en su cuerpo, la hormona responsable del deseo. Un masaje de pies en vez de comer algo que no es saludable también podría curar sus niveles de estrés cada vez mayores. ejercicios de respiración rápida, 5 minutos a la meditación, etc., son buenos hábitos que pueden reemplazar a los sin mente hábito de comer que surja de altos niveles de estrés y aliviar el commotion.Stress TechniquesWhen es lo que más come? En un momento en que se enfrentan a altos niveles de tensión y el estrés! Hay formas rápidas para aliviar su tensión y calmarse. Estas técnicas son mejores que los atracones. Se puede intentar la meditación, que es una técnica probada relajante. Otra forma es el uso de auto masaje que relajar la mente y aliviar los niveles de estrés. Es necesario para mimar sus sentidos para aliviar el estrés. La práctica es todo lo que se necesita para aliviar su modo de stress.Cognitive ControlWhen que sí habla a sí mismo en algo, es muy probable distraes. Se trata de cómo se puede controlar la sensación de hambre también. La disciplina y la charla del uno mismo son las mejores maneras de controlar el trastorno por atracón. La disciplina también le recordará acerca de los objetivos en materia de control en comer.
