japonés, Hitoshi Watanabe perdió más de 18 kilos siguiendo estrictamente la dieta del plátano. Esta dieta se hizo popular después de la gente tiene que ver el cambio drástico de Hitoshi Watanabe. Hitoshi es una verdadera inspiración para aquellos que quieren perder peso por lo que las acciones Boldsky con él son lectores de la dieta del plátano enriquecedora para la pérdida de peso.
Los que están cansados de ver su figura en el espejo cada día que pasa debe definitivamente seguir este plan de pérdida de peso. Según los expertos, las personas se abstengan de consumir banano debido a su alto contenido de sodio y grasa. Pero, hoy en día los nutricionistas demuestran que el banano es, de hecho, la mejor fruta para la pérdida de peso.
Esta dieta del plátano para la pérdida de peso es simplemente excepcional ya que es fácil y cómodo de seguir. En la dieta, no hay frutas y bebidas añadidos; esto hace que esta dieta de pérdida de peso perfecto para el hombre y la mujer modernos.
Si usted está pensando en seguir la dieta del plátano para la pérdida de peso, aquí están algunas de las cosas que debe tener en cuenta. Junto a seguir esta dieta, beber abundante cantidad de agua es importante ya que los plátanos son ricos en fibra que puede hacer que se sienta incómodo durante el día
Aquí es la dieta del plátano para la pérdida de peso, echar un vistazo:.
Desde el desayuno es una comida importante del día, es aconsejable comenzar el día con una buena comida en su plato. Comience por comer 2 plátanos primas. Después de 15 minutos, si todavía siguen padeciendo hambre, se puede optar por otro plátano añadido a un plato de avena azúcar libre. Sip en pequeñas cantidades de agua posterior del desayuno para ayudar en la digestión.
En el almuerzo, consumir alimentos que contienen esta fruta principal. Usted puede optar por un plato de ensalada de plátano o jugo. Asegúrese de que usted consume al menos 4 a 5 pequeños plátanos en el almuerzo. Los pequeños plátanos son preferentemente los mejores ya que no son altos en calorías. Para terminar el almuerzo con un postre de plátano.
Es importante comer su cena antes de las 7:30. La cena debe consistir en dos roti o una taza de arroz integral. Intercambiar las salsas dal con un plátano maduro a comer con el roti. Añadir una cucharada de cuajada con el arroz integral y volver a llenar con rodajas de plátano. Esta cena se debe completar con agua que no se debe beber 30 minutos después de la comida.
En esta dieta del plátano para la pérdida de peso, uno debe incluir solamente el agua en la dieta. El agua debe estar a temperatura ambiente. También es importante beber el agua mientras bebe, no engullir.
Si le da hambre durante el día, optar por alimentos saludables que son menos en calorías y alta en energía. Las frutas frescas y verduras cocidas son opciones. También puede darse atracones de palomitas de maíz sin sal, que es muy saludable cuando se está siguiendo esta dieta del plátano para bajar de peso.
El sueño de 8 horas cada noche. Es importante conseguir el sueño es necesario ya que ayuda a hacer que el proceso de pérdida de peso mucho más eficaz. Lo mejor es apuntar a un período de cuatro horas entre su última comida y la hora de acostarse es.
Esta dieta del plátano no requiere demasiada cantidad de ejercicio. Puede saltar o bien el entrenamiento o optar por ella. Depende de su fuerza y resistencia
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