La mayoría de los hombres que golpean el gimnasio con una venganza, que también, a una edad muy temprana, tienden a soñar en grande. Eso es realmente bueno, pero cuando se manejan mal los entrenamientos o pesos, puede que tengan que arrepentirse más tarde
Leer también:. ¿Cómo Obtiene su cuerpo de energía
Hay ciertos errores comunes para hombre del entrenamiento. Evitando que te puede ayudar en el largo plazo. A pesar de que son muy entusiasta para construir un gran cuerpo con músculos enormes en un corto espacio de tiempo, no se va a lograr si sus entrenamientos son incorrectos. Además, recuerde esto: usted necesita entrenar inteligente, no es difícil si se desea impugnar los músculos y el crecimiento en ellos
Leer también:. 10 razones genuinas para desintoxicación
Conocer sus metas bien y asegurarse de que sus entrenamientos se llevan allí. Más de soñar con un físico envidiable, es bueno para centrarse en la forma saludable de hacer frente a sus pesos para que pueda evitar ciertos problemas. Ahora vamos a discutir acerca de ciertos errores de entrenamiento para hombre
Hay tres tipos de carrocería:. Ectomorfo, endomorfo y mesomorfo. Si usted es un ectomorfo, es mejor para reducir al mínimo su cardio y maximizar sus sesiones de entrenamiento de resistencia por semana. Ectomorfos toman más tiempo para ganar músculo.
En general los hombres tienden a tener prisa para ganar el músculo que hace que se entrenan muy duro, incluso antes de que el cuerpo se acostumbra a la rutina. Por lo tanto, levantar demasiado pesada en las etapas de inicio puede causar lesiones.
Si desea ganar el músculo, es mejor limitar su cardio a sólo una o dos sesiones una semana. Centrarse más en el levantamiento de pesas que en correr o andar en bicicleta.
Antes de choque de su sistema, primero debe prepararlo. De lo contrario, sus entrenamientos pueden dañar su cuerpo. Por lo tanto, pasar 5-10 minutos de calentamiento antes de cada sesión de entrenamiento intenso.
Fitness expertos recomiendan ejercicios compuestos como sentadillas, press de banca y peso muerto que se acoplan a la todo el cuerpo. Los hombres generalmente quieren bíceps más grandes y, por tanto, que se centran sólo en los entrenamientos de bíceps. Esto puede hacer que su crecimiento desproporcionado.
En una prisa para crecer más rápido, algunos hombres confían demasiado en los suplementos. Aunque los polvos de proteína pueden ayudarle a crecer más rápido, el consumo excesivo puede no ser seguro. Además, el consumo de ellos sin consultar a un médico puede no ser aconsejable.
Sus entrenamientos puede no mostrar que avance si no dejas de ciertos malos hábitos como fumar y beber. Más de levantamiento de pesas, es mejor dejar de primera malos hábitos.
