trituradoras Celeb craving

Aprende a engañar a ti mismo delgada con puntas de estas estrellas.

Mientras que las estrellas pueden hacer que parezca fácil, conseguir un tío que es alfombra roja dispuesta toma motivación seria, la disciplina e incluso el truco de la mente par o dos. Puede que le sorprenda saber que los residentes más hermosas de Tinseltown obtienen los mismos antojos de comida chatarra que nosotros los simples mortales como nosotros y, a veces se siente como que oculta bajo el edredón con un cubo de Ben & amp; Jerrys. La diferencia es que en lugar de asaltar la nevera, que han desarrollado habilidades para estancias flaco que ayudan a combatir las ganas de comer en exceso. A partir de cepillado de dientes de Pam Anderson a la dieta competitiva de Eva Longoria, enumeramos los diez mejores consejos A-lista de figuras-yourself-delgadas y por qué funcionan ...
1. Kate Moss: 'resistir a la solución de comida rápida'

Mientras que el modelo de niño abandonado delgada levantó las cejas cuando ella reveló que su lema dieta es "Nada sabe tan bien como se siente flaco", algunos expertos reclamar los 37 años de edad, talla 6 súper modelo tiene un punto cuando se trata de resistir la tentación de comer compulsivamente. "Los seres humanos aman la satisfacción inmediata. Cuando sucumbimos a un 'forbidden'food, como una pizza caliente con queso cremoso extra por ejemplo, nuestro cerebro se ven recompensados ​​con un golpe de la dopamina química para sentirse bien", explica el psicólogo de la Salud Dr. Melanie Schlatter. "Lo que no se dan cuenta es que nuestro cerebro tiene la facultad de utilizar dopamina en nuestro beneficio Cada vez que tomar la decisión de una opción más saludable, su cerebro comenzar a aprender que los efectos de esta -. Más energía, una piel más clara, una cabeza clara, sin culpa, libras de más perdidas, etc - se siente mucho mejor, ya que tendrá resultados para demostrarlo "
2. Demi Moore: 'tienen una imagen corporal positiva'

La actriz recientemente estuvo bajo. fuego por publicar fotos en bikini en Twitter, pero el entrenador en la vida de Emily Cheyne dice que el reconocimiento cuando se mira bien puede aumentar su autoestima y dejar de comer para sentirse mejor. Por el contrario, si bien algunas personas pueden pegarse una foto "grasa" de sí mismos en su puerta de la nevera para servir como una distracción, Cheyne dice que tendría el efecto contrario. "Sacar una foto de grasa en la puerta de la nevera es obstructiva", dice Cheyne. "¿Quién quiere ver una mala foto de sí mismos todos los días? Este es el tipo incorrecto de las imágenes de motivation.Negative mismo es destructivo y hará que su relación con la comida más de una lucha." Cheyne añade, "Aprender a amarse a sí mismo y ser más respetuosos con usted mismo va a cambiar automáticamente sus hábitos alimenticios para mejor."
3. Jennifer Aniston: "Sé consciente de sí mismo alrededor de la comida '

A los 42 años, ella es tiene uno de los mejores tíos del mundo del espectáculo, gracias a su enfoque de sentido común a la dieta. De acuerdo con la Sígueme el rollo estrella, su mejor punta de la dieta es "sólo dejar de comer * s todos los días" - expertos consejos de salud están de acuerdo. "La verdadera conciencia de lo que estamos sintiendo es una parte importante de la gestión de nuestro comportamiento posterior," dice el Dr. Melanie Salud Psicólogo Schlatter. "Por lo general, las personas que acaban de comer todo el pastel no se puede decir lo que estaban pensando, sólo que 'necesitan' el pastel con el fin de sentirse mejor." El Dr. Schlatter añade: "La clave es entender que usted tiene más control de lo que realise.After todo, los pasteles no saltar en la boca por sí mismos. Así que ser muy consciente de sus propios factores desencadenantes personales para la comodidad de comer para que no se abrumar "
4. Pamela Anderson:. 'Perfeccionar sus técnicas de distracción'

el secreto para un cuerpo de vigilantes de la playa de chicas a la edad de 43? Distrayéndote cuando antojos de comida chatarra huelga. Las reivindicaciones madre de dos niños que se cepilla los dientes en el momento que recibe el impulso para un atracón - y dicen los expertos, no existe método para su locura "Siempre tiene una lista de actividades no relacionadas con la comida en la mano que se puede hacer. que son personalmente satisfactorio y que mantienen la gratificación instantánea que desee ", dice el doctor Salud Psicólogo Melanie Schlatter. "Tener un baño y recibir un abrazo puede imitar su necesidad de calor, la seguridad y la crianza; escuchar música alegre y la risa, la pulverización de perfume, con olor a aceite esencial, cepillarse los dientes por una sensación de frescura y la luz también puede ayudar."
5. Jennifer López: 'un poco va un largo camino'

El juez de American idol tiene una nueva forma de hacer frente a los antojos: ella los mima - pero sólo en pequeñas porciones. "Yo como la carne, yo como hidratos de carbono, que incluso comer McDonald," dice JLo. "Lo que no hago es siempre comer en exceso. Yo no comer postres y puedo limitar las galletas de chocolate de uno o dos." Irónicamente, al permitir a sí misma el tratamiento impar, Jennifer está reduciendo su necesidad de chatarra, dice que la vida Emily entrenar Cheyne. "Una mentalidad de la dieta de todo-o-nada que ejerza presión sobre sí mismo para ser perfecto y desterrar todos los" malos "alimentos tiene un impacto psicológico masivo", dice Emily. "Una vez que no se nos permite ciertos alimentos, nuestros deseos se vuelven más intensos. Cuando luego comer estos alimentos prohibidos, culpa y auto-juicio nos puede conducir a comer de forma compulsiva." Cheyne añade, "Es importante mantenerse racional: si usted tiene una barra de chocolate, tiene una barra de chocolate No te convierte en una persona mala o fallido Al mantener las cosas en perspectiva significa que no va a derivar en.. un atracón o golpear a sí mismo y se siente culpable "
6. Angelina Jolie:. 'sacar sus frustraciones en el gimnasio, no la nevera'

Cuando se siente estresado, la tentación de buscar la comodidad en los alimentos se intensifica, pero la acción chica Angelina ha encontrado una más satisfactorio - manera de llevar a cabo sus frustraciones de un atracón de comida basura en el sofá - engorda menos. "Me encanta artes marciales," dice 35 años de edad, madre de seis niños. "El ejercicio físico es ideal, que es mucho mejor que estar sentado delante de la televisión." Y, dicen los expertos, no hay ciencia detrás de ella trituradora antojo. "A menudo la comodidad de comer se trata frustraciones internas y las tensiones con problemas, ejercicio tan físico - que también libera un golpe de dopamina - puede ayudar a liberar la frustración reprimida Lo que es más, cuanto más lo haces, mejor aspecto y comportamiento,.", Dice salud Psicólogo Dr. Melanie Schlatter
7. Audrina Patridge:. 'apagar la sed, la primera'

El ex estrella de Hills recientemente reveló su consejo de belleza superior a través de su blog: "beber mucha agua embotellada llevo agua por todas partes conmigo ". H2O no sólo mantiene la piel del súper delgado de 25 años de edad, resplandeciente, que viene muy bien para frenar las ansias también. ". Si realmente necesita una solución de comida chatarra, tiene un gran vaso de agua en lugar Normalmente el impulso reducirá después de aproximadamente 20 minutos," dice el Dr. Melanie Salud Psicólogo Schlatter
8. Eva Longoria:. 'Encuentra tu ídolo cuerpo'

Cuando Mujeres desesperadas 'estrella Dana Delaney reveló el elenco de la exitosa serie, donde encerraron en una dieta de competencia "fans' se sorprendieron. Sin embargo, dicen los expertos de la dieta, encontrar a alguien que pueda compararse con puede ayudar a los antojos de bordillos. "Algunas personas son impulsadas por la competencia. Por lo que podría optar por pensar en otra persona que es particularmente saludable y que no sucumbiría a 'golosinas' para detener los atracones a sí mismo", dice el psicólogo Dr. Salud Melanie Schlatter.
9. Kelly Osbourne : "Parar el comer emocional '

Desde que perdió 20llbs después de una temporada en America & rsquo; s Bailando con las estrellas, Kelly ha llegado a un acuerdo con sus antiguas adicciones a la comida, admitiendo," soy un comedor emocional Cuando. me molesto, mi dieta va por la ventana ". Pero el reconocimiento de los malos hábitos alimenticios es la mitad de la batalla, dice el entrenador en la vida de Emily Cheyne. "A menudo, las mujeres comen en respuesta a sus emociones más que por el hambre purposes.Learning reconocer que sólo necesita comer cuando estás hambre física puede ser muy liberador. Se le permite reconocer que hay una razón emocional que está girando a alimentos y le da la opción de ser amable con usted mismo y elegir algo más para alimentar a ti mismo "
10. Reese Witherspoon:. 'Aprender a amar ejercicio en lugar'

Si usted ha visto las imágenes de Novia- a-ser Reese golpeando el pavimento cerca de su casa de los Angeles, usted sería perdonado por pensar que era un adicto al gimnasio al que le gusta nada mejor que la mañana de la explosión de cardio.

Pero, de hecho, lo opuesto es verdad. "Si no tuviera que ver el interior de un gimnasio nuevo, me gustaría ser una persona muy feliz," dice Reese. "Incluso la idea de que, no me gusta. Yo puedo hacerlo, y puedo hacerlo por mi trabajo porque soy muy afortunado de conseguir este trabajo y tener un trabajo así lo haré. Pero no es mi primera opción de actividad de la mañana ". Este enfoque pragmático puede hacer maravillas cuando se trata de motivar a ti mismo y evitar posibles desastres dieta. "Con sus recuerdos de los planes, los regímenes y planes de dieta, la palabra" ejercicio "se ha vuelto demasiado cargado. Trate de pensar en ejercicio en lugar como una forma divertida de moverse, en lugar de sólo una manera de perder peso", dice el entrenador en la vida de Emily Cheyne. "Tratar de hacer un poco y tomarlo un día a la vez. Si usted es el tipo de persona que le gusta la disciplina de hacer una cita en su agenda, escribirlas en un solo día a la vez. Si se convierte en un deber o una tarea, que dejará de disfrutar de ella y luego dejar de hacerlo. "